|
1、苦瓜减肥
& j; J1 v' O( B+ Y这个说法好像是一个推销苦瓜减肥素的人编造的故事。《中药大辞典》上海科学技术(1986年版)第1281页,苦瓜条目,毒性:妊娠大鼠灌服苦瓜浆6毫升每公斤体重,引起子宫出血 ,并在数小时死亡;正常大鼠每日灌6毫升每公斤体重,80-90%在5-23天内死亡;大鼠腹腔注射苦瓜浆15-40毫升每公斤体重,6-18小时死亡,对于大多数动物均表现毒性。苦瓜性味苦寒,根本没有调经的药理作用,常用清热解暑,明目清心。倒是能降血糖,改善糖尿病,这个是公认的。0 h8 g1 H0 P) o; R
另:滇南本草:脾胃虚寒者,食之令人吐泄腹痛。寒性的东西根本不可能帮助女性调经,让女性闭经还差不多。
2 S/ O: _; W* O* q如果你体重50公斤,每天摄入300ml苦瓜汁(大概三根苦瓜),就有可能引发中毒甚至死亡。当然人的耐受能力比老鼠要。 但生吃一根苦瓜就可能轻度中毒。& q! Z' E" b1 f+ W& ^6 S
% a4 ~: p7 j& n9 b2、红酒加奶酪减肥:
/ R* `# @: e( D& g: F其实完全没有作用,反而会让你发胖。说什么红酒内的酒精能让身体发热,加速代谢(其实酒精的热量很高),奶酪含钙能减肥(更加没有根据,而且奶酪脂肪含量高)。如果这样能减肥,那为什么不吃钙片加白酒呢?这些都是没有知识的编辑道听途说、瞎写的。/ H. P% ~5 b3 k. c0 F
: K9 c% W4 v7 R& L
3、咖啡减肥
5 N0 d( @9 h9 Y0 u7 q+ n# b咖啡能促进代谢和肠胃蠕动,但是它的作用一小时后就会被肝脏清除,一般一天一杯不会有什么减肥作用。即使喝了再运动对于代谢的促进作用也不大,不过可能会让你运动时精力更旺盛,但也可能会造成虚假的旺盛,增加疲劳度。咖啡喝多了会造成心脏等问题。一般正常喝咖啡不会有什么减肥作用。
) k% k3 H5 c, k+ V' _/ K9 R
) J: U/ w1 w$ D6 h( W4、普洱茶减肥2 y* f7 k6 u' i" t H6 }
普洱是山茶科的植物普洱叶,苦涩寒,功用是消肉食,泻热,解毒等,能解油腻和牛羊毒,逐痰下气,刮肠通泻,禁忌是虚人禁用。普洱茶的功效禁忌都和绿茶类似,不同的是它更为苦寒也更为伤人,所以虚人禁用。和其他茶一样,多吃了都会伤脾胃,导致脾胃虚寒。所以有些人喝了会通便,甚至有脂肪泻,而有些人喝了反而会便秘,就是虚寒便秘。
$ O5 I! m' b( @, N 3 l' V5 w; H* k0 H1 c5 X
5、保鲜膜减肥2 \3 _0 c& [& q) f
如果你了解了脂肪组织结构,就不会相信保鲜膜减肥法了。不过假如你一整天都包裹着保鲜膜,并且持续几个月的话,身体会认之为环境变化,而进行一些适应性的调整,会一定程度的让你稍微瘦一点,但应该不会很多,不过同时,你可能会患上严重的皮肤病。
! H N0 \! N% M- G! b
~/ S; O; S* M; l4 F6、生姜红茶减肥8 L. ]: k# d1 Y, G# Q) P# ^
这个其实是国外传统的茶饮料,国外都有专门用姜粉加红茶做的袋泡茶饮料,特别是感冒的时候吃,能发汗,我们国家在感冒的时候也会吃红糖姜茶。但它根本没有什么减肥作用,可能是因为姜茶会让你感觉发热,才有人编造出它有促进代谢的作用。姜也是一味中药,生姜能促进代谢的成分是姜辣素(就是你感觉辣的那种物质),但仅仅是在你喝的时候有一点点作用,就像喝咖啡或吃辣椒一样,并不会对你的基础代谢产生影响。我看到瑞丽等减肥论坛提到的生姜红茶法要求了严格的节食,这样也是很可怕的,因为生姜红茶对胃黏膜有刺激,对于身体的损害是很严重的。生姜是辛辣温燥的药物,吃多了也会有燥热、便秘等问题。如果这个能减肥,那国外就没有胖子了,因为这个东西本来就是欧洲传统饮食之一。+ N2 e+ }+ {8 k' j
& ?3 R/ m. T" t1 g! g7 V1 ]
7、呼啦圈减肥
2 ]$ L& q2 q! H7 @从消耗能量这个角度而言,所有的活动和运动都能减肥,但呼啦圈对内脏器官可能不好,转动的时候会撞到很多腰腹内脏器官,所以要谨慎。
2 r) P! F9 {! H( j1 x+ v. d$ m3 T
0 R6 y6 W- s7 e8、绿茶粉& m2 p4 ^% v2 u) h) H) R1 F/ P9 g) B) ~
绿茶粉不能减肥,国外有研究报告。绿茶素能增强运动减肥的激素调节效果,大概在30%左右,但是对于没有达到一定强度的肌肉训练,是根本没有作用的。网上所谓的绿茶粉减肥其实还是节食瘦的,没有特别之处。2 a( F y- i4 f6 Q$ y
+ U# E' i+ m- \/ C7 J
( q- f& `! m7 q8 C8 R9、过午不食6 j5 ]( p$ Y7 q; c0 }& w) I- k6 O
很多女孩子就是因为不吃晚饭而得了进食障碍,人就是要一天三餐,少一点也不行。这样的方法根本就不正常。 F( L6 i) F& F, R8 Q# e/ A7 N
2 E1 f* u2 U5 m2 r( H- c, A2 v" Y
10、乌龙茶
( X8 q& _; C/ D/ Y, t \助消化,去痰解酒食油腻之毒,消脂。就是促进消化,解食物油腻,降血脂,但不是减肥,只是可能会减少一些食物的油腻,对于本来饮食很油腻的人有些减肥的帮助,如果你饮食本来正常,还会有效吗?
8 j! p8 o, t' W! N3 Z _
& u+ |: w' k& S& P. g' j11、荷叶粥
# y" Q( ? ~! i/ }9 w鲜荷叶一张,粳米100克。功效:清暑利湿,生津,降脂减肥,经期不宜食用。荷叶是利水的,古书上说烧灰能减肥。但荷叶性凉,不能乱吃。
' B4 Z% F2 y( E, m! I% ` 2 `* Q' R) e6 i& J
12、决明子茶减肥法" C! i, l7 r) U- e; @
功效清肝明目,利水通便,尤其适合肠子蠕动功能迟缓的人,可助排便。决明子是助排便,但是不等于减肥。
# T& z. \) Z+ i+ m: F# z
/ Y% F Y6 b3 P13、大麦芽减肥法
' l7 a* T# G- Z. y3 V. J* l炒麦芽5钱,山楂5分,冰糖适量,功效:可以开胃健脾,和中下气,消食除胀,若体内排气不畅造成腹胀和胃胀,饮用大麦尤其适合。大麦是促消化,但是不等于减肥。- |( @, _' O% W8 k9 e! o. [
菊花茶减肥法:可以清暑退热,解毒,消脂肪,降血压。菊花是降压,但是基本不改善血脂,和减肥更加没有关系。
& U/ |4 F2 o3 G* @# Q4 Q, _9 _$ k |
6 N# l* o- f, C4 b% Q) _14、山楂茶减肥法, I: Z3 |2 t8 f: c# z8 l$ H
能消除油脂,帮助排泄体内废物,散瘀,尤其一向爱吃红肉的人,山楂茶可以帮助排出吃肉而生的油脂。山楂解腻,促消化,但不是减肥。
& S9 P- {) _ K $ {. h/ G9 G' i( d' _2 t3 H
15、蜂蜜加白醋
6 @8 O' j2 ~/ t0 c9 [! ~3 v第一是胃酸倒胃,第二是蜂蜜吃了血糖升高,影响食欲中枢,所以不想吃东西。醋没有减肥作用,只是能适当低消食解腻,喝下去的醋酸不可能作用于脂肪组织。空腹喝醋非常伤胃,我已经看到不少jm说喝醋胃难受想吐,这个是事实证明这是个无效而有害的方法。当然有一种可能会瘦,就是恶心得吃不下饭,所以瘦了!
$ W1 w+ ?# z1 M N6 \ , {8 y5 ?8 U* k2 F6 E: @
16、柠檬水减肥% n* z9 o5 P1 K8 ~8 \) H
最大的可能是喝了柠檬水倒了胃口吃不下饭,或者吃了拉肚子。酸性的物质会促进消化,但是促进消化不等于影响吸收,消化和吸收是两回事,柠檬水并不影响吸收。柠檬里也没有导致脂肪分解的物质,所以根本不可能减肥。1 f4 e F4 x: H( x* {, s2 {" g
# s/ g2 P" z8 n17、排毒减肥/ T" j7 h" |, U5 n* F" ^
排毒都是骗人的,根本不需要,人体自己会排出废物和毒素。你用什么东西干扰,反而会影响身体的正常功能。其实排毒是不可能的,唯一的方法,就是少吃点坏的东西下去。7 J/ r2 A: b" g3 f
|
|