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时下，每逢问到靓女们的养颜心得，十个有九个都说全靠靓汤所赐。1 Y/ G, f" d4 V% G& f
美国营养学家在对6万人的饮食状况良好与否的抽样调查结果显示，那些营养达标者，正是经常喝多种高质量汤的人。中医古籍记载的食疗验方中，食药共熬的汤方占40%左右，其治疗保健作用颇为显著。以下介绍几种靓汤供女性参考。
& o" ]4 i4 @8 z E1 m, ?/ S7 l b3 k 皮肤灰暗，睡眠不好：虫草老龟( K* Q) a/ _: c1 a- A2 F, n' V0 w
———冬虫夏草与老龟一起炖汤饮用，有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白皮肤的功效，是女性四季适宜的补品。# m7 E$ T' j; D2 L, C2 P. z
月经不调，皮肤粗糙：红枣乌鸡汤
; r% v& V2 k) g. D' ^6 w ———红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，经常服用可以调节月经紊乱，同时还可以滋养肌肤，起到美容功效。
% g- a1 W% u7 ~: t0 p- ]* B+ |# I 脾胃不和，满脸痘痘：土茯苓老龟
8 [, Y5 Q7 t: e ———清热解毒、健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖。9 A, _; ~7 e5 \3 r$ ]$ f
眼皮沉重，头痛失眠：天麻乳鸽汤
$ X5 _ [/ S/ H" Z* M ———天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，经常服用对于工作压力太大、用脑过度的女性来说，效果很好。
4 F) n0 T+ W6 A 工作忙碌，压力过大：西洋参甲鱼6 n+ R/ F2 [' q" c# E
———西洋参温和，适合多数人进补之用，四季皆宜。而甲鱼的滋补功效尽人皆知，可以补气养阴、清火、养胃，对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合。& r @+ p, ]6 P: M6 ]# t' q: K# w% r
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发表于 2008-8-20 15:53
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