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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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/ M% l+ e6 D1 [9 I6 r 芦笋：含丰富维他命A同C
: a4 W# S3 X7 s$ \7 i" }% s, T! p9 p 热量：66cal/一磅
s, }; H: c& P# [' z: Z 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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" ^2 H* n5 {: @/ `1 Y; Z, I 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
|! V, S6 K: a, A 热量：19cal/半碗
' ^5 q! ~' x+ w6 q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。& ^# o6 H3 v* i5 E
$ S4 C0 w5 J4 R t) c 鸡肉：鸡肉热量很低
/ |# }* J! s/ m- E2 g 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; L7 x4 v W# q
: U5 m; Y/ |; s* Z0 r/ F 土豆：水煮土豆最安全; l( ]* r. v5 P* V7 b
热量：145cal/一个大薯) x9 h9 P8 w2 Z0 L/ F; a& [# |
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
# T* U% q: v6 m: q$ m 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士+ h3 k5 `, w: q( K
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54