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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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* k' ]5 W" ` l3 Q* D 芦笋：含丰富维他命A同C
! H1 ?/ F+ U& W- p: V; \ 热量：66cal/一磅& Y5 f" Z) r) x1 k% E ~
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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* \+ v5 E" H, ]: K) h! f 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用/ O4 Y5 J9 s4 `/ B2 c% p
热量：19cal/半碗
4 L' _* F6 i! w+ Y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。& t, ^ x) \: P1 w( d5 X
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鸡肉：鸡肉热量很低
3 c4 J6 Z1 \' ]; ^ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。4 `4 t3 }5 T3 o! [
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土豆：水煮土豆最安全" W+ e; X, l8 e E1 z3 g' v, q; ]8 R
热量：145cal/一个大薯
$ g; v" b. F% n, n$ N: o 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!# d# Q0 P- k" E9 j2 _: v
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
: `, q- R2 b, Z! ~+ u% } 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ c& S/ m: y& l( N2 @# j/ V 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54