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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C& P) S/ D8 T$ X+ m1 Q$ L5 J5 D
热量：66cal/一磅, H, q- B+ l) z9 j& W x
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
! m" L- @% @' M4 k6 I k 热量：19cal/半碗
& S- t- e$ P2 R' {. c 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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* ^- D0 Z( r9 b7 l9 v9 X 鸡肉：鸡肉热量很低
, \$ K7 L: S" ?* `) K; I/ H 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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: m9 N. L& h, Y2 l8 Z/ _1 { 土豆：水煮土豆最安全6 C+ h; P. n. B5 G2 R
热量：145cal/一个大薯
- t3 e7 c' P( r$ g0 X 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!1 f) e$ H F5 @( B: V0 x
: n) q" n: |+ K! k 海鲜：海鲜是减肥女士首选% d. a$ w5 o+ T- \1 E5 J, s1 `3 A6 e
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士0 {% ]: x" A3 Z {( y
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54