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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C* e4 K# ?/ |: E5 Z& D/ C4 J
热量：66cal/一磅
$ I ~1 M4 M# W# F4 O 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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9 } g3 H1 h8 O; y4 \ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
T/ A) b5 q* c" I2 @! x$ N# D 热量：19cal/半碗9 f% o/ W j! z, h
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。* t$ H! z- r$ o
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鸡肉：鸡肉热量很低
4 [7 D, S, Y, X9 \2 Y9 | 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 w7 x5 g9 F: R I6 C6 u1 D0 C) H
a8 u5 A n1 ?% U# n. |; J 土豆：水煮土豆最安全' _5 v, r0 m2 ^: _# W3 k7 d
热量：145cal/一个大薯6 U [' O) {0 D' O+ c/ D; A
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& w* @; c# y9 d0 D; t
! J9 D1 g- T" v0 @, c6 o 海鲜：海鲜是减肥女士首选
* _' K9 g# z& n- ?& t# f# ^ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
5 J8 K( ?; h; i0 ? 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54