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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！# e6 l! @- U$ n. W1 L r: ^3 j6 ?9 `
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芦笋：含丰富维他命A同C
5 z7 g- C6 \4 Y+ ` 热量：66cal/一磅
' h/ O9 X7 e* _* \6 u 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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( p* ^. w7 H& X1 A, i 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
U0 S7 f) X. X* S! Z7 | 热量：19cal/半碗
% K3 O/ r3 j: ?! }8 ?. s# W' r5 b+ F! W 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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1 i* ~$ x+ |" p9 P }9 s 鸡肉：鸡肉热量很低
" q1 g! I" I% n 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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1 y& W* u, K4 O5 s) B8 f) x3 Z. K! p 土豆：水煮土豆最安全- T- i8 d- c( O; A% [' Z
热量：145cal/一个大薯
& C$ V& h3 M2 [. J8 K3 o6 Y1 ? 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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$ {* }# G! H5 m# q, x+ X 海鲜：海鲜是减肥女士首选/ I& J r# c, b" e
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士& q, | b% [4 S8 B/ @4 ^
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54