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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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5 C4 O; J- e8 e" T/ C3 v 芦笋：含丰富维他命A同C
9 g* H, S g% A" g9 X 热量：66cal/一磅. K' u( F: y6 g# B
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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L% k, o# E( s k" G& z' ~* C 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ o6 d' y5 n3 O$ ]7 a
热量：19cal/半碗
3 b$ R; B/ k$ E: p 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 |6 g# `5 i. B. C1 D
' G' g4 @0 P0 k" K 鸡肉：鸡肉热量很低0 C, f* V5 |* ` F2 z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 G: d+ S; \1 L- {; v7 H4 _" K( @
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土豆：水煮土豆最安全1 t& k& c, t7 ?" x6 g; `
热量：145cal/一个大薯
0 C" C5 r; p0 P6 h: c 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选5 m9 }: v) g: \0 r
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
1 Y$ W. ^( g& @0 M% L 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54