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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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$ f: l' u2 q: W 芦笋：含丰富维他命A同C* s) i' g" w; F5 U6 G; Q, I
热量：66cal/一磅4 ]/ @9 B4 p2 B1 t1 t [
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ ]( m1 Q* L4 {7 F1 r* X
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 \% j0 y+ r$ V, a5 X5 `6 x* D+ N
热量：19cal/半碗
) b1 e' m- u2 A3 C; b8 n 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% k3 e8 r h, z7 H
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鸡肉：鸡肉热量很低1 N$ L. l- Z$ v" [, N' q
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
$ C" v' A$ D! r# h6 a2 A 热量：145cal/一个大薯$ F4 H: \+ e/ k2 J2 d
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!+ q9 O8 ^6 }, Z l* Z+ b
# Y( @5 f' d/ m( d7 ?+ _2 |( d9 c 海鲜：海鲜是减肥女士首选& Q4 _5 w* S4 F. b0 w
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士+ L, V* B1 E6 d, N( a$ W
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54