|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 ]' ~! c9 U# }
l- n; f/ _! Z$ S- ~. a) S: i
芦笋：含丰富维他命A同C. e& P2 ^% I7 h( H2 P8 r1 P, x
热量：66cal/一磅
" i( [) D; f N+ F 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
0 I- E8 Z- C: S# k. l' k , e2 o( Y7 W! z! c
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
* }, I( s. i& C! ?# l* ]( ^ 热量：19cal/半碗
# F/ n# i$ w, A8 P. i6 ?7 u 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。1 l7 P' I& a0 }, x
/ N& o, n% O) d2 o6 R; _+ X1 E
鸡肉：鸡肉热量很低
+ q- v' ? I b/ z. O, {, f 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
9 e" Z4 v' v( r- ]& K) q # S& ]1 v) E+ m8 t; L/ j
土豆：水煮土豆最安全' b5 D3 C" E( z% S/ H2 H8 }
热量：145cal/一个大薯
; v( W1 d8 o( g+ S$ n8 w 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!+ W+ }1 G0 j" p9 U$ l
) O" s( h3 M, S; b
海鲜：海鲜是减肥女士首选+ Q# I1 v" {/ M, b* h, j3 C
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) L f4 p7 |9 \! l- N 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54