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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！7 d7 P* }6 k8 u8 D- F5 G
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芦笋：含丰富维他命A同C
; y# f; M8 j) ` 热量：66cal/一磅
# j [1 }8 n0 T3 C- D 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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7 E- ?9 s) _2 ]( U# e 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
8 v' e4 j; ^ x6 G 热量：19cal/半碗
5 q+ i+ ^! c9 l! e 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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2 n7 o9 {1 h* C/ n, a& }1 | 鸡肉：鸡肉热量很低
& U+ |1 Z4 U$ l& h9 m0 S- U, B 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 R7 A/ ^: J S5 D3 X. T
, n. s# S2 d9 @( V( w8 Q; T 土豆：水煮土豆最安全
* M4 \1 \7 B1 }# |3 T* J$ |" q/ M' A6 W5 Z 热量：145cal/一个大薯( n. n0 e& B# y8 I6 O, b
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" ]9 x* E* }1 Q3 Z+ l
/ `! c5 b" I" P, e9 K9 n8 D 海鲜：海鲜是减肥女士首选
: }: E3 ~( K& K) d5 ]% }6 W/ d 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ z) J% }, G' U* ^* X1 S4 y: G8 k 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54