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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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- W/ T1 {0 q0 ] 芦笋：含丰富维他命A同C& T8 v3 \( N% _+ z0 L6 f1 A
热量：66cal/一磅
1 y! f o2 {4 e% p( w 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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5 _4 t4 f1 f4 k' ]8 r% E 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
: D6 R7 }7 F" n6 N 热量：19cal/半碗
" }4 j' }( E1 _, E0 `, c: K 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
4 N( J% {# b1 l: w: R8 k Y 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 ^+ E/ b/ u$ ^7 G- x, V% J' e' d
0 l4 d; P, ~. r$ _* e4 S 土豆：水煮土豆最安全7 R! F% E, @2 n- _. j
热量：145cal/一个大薯* {3 A- {, K# C3 O9 \
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选+ x9 e: Y7 u% [4 b8 M3 t" K' y
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ u. L6 m2 x4 d5 B
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54