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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: |6 _6 n1 P" W' c
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芦笋：含丰富维他命A同C) [! @% R/ W; K' d
热量：66cal/一磅
1 [7 o- s B1 } l 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。6 z: |* p0 }4 F' Q- {
; A% H; J( x& g9 h, p" L 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 G4 }, g- J9 D5 ~/ S1 t1 P7 x
热量：19cal/半碗/ b: R# P4 k5 W6 U# C: u
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( e, B8 R7 A, S/ x! ]$ S- H
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鸡肉：鸡肉热量很低
: \1 ^7 J0 \8 ^9 l: c2 i7 } 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
5 r$ O) ^( Z! W8 |% i 热量：145cal/一个大薯
& I2 l. L* T) s. b4 E 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" z! N* ?$ `3 x$ C
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 E. k% |; t" N! |, ? 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ I" y4 c, X7 D
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54