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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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6 u9 C% g- W4 i) g' P0 D 芦笋：含丰富维他命A同C' z0 [ i4 p8 }( M
热量：66cal/一磅
+ ^, J2 X, z a- d2 r; e. x- j 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, T2 y H1 N4 ^" \: G# v/ A
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 k, y0 a- ^0 X0 ]) a8 ~% V
热量：19cal/半碗
1 r+ \) s) _% B% C, h 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 J6 B: W3 ^' e7 f0 Z8 u; [
, d: f/ w/ m0 _ 鸡肉：鸡肉热量很低( q+ b1 F. R" i4 ]' |8 d; a6 s+ E2 Q
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ z# V" y9 q9 t+ N: y0 ^/ y E9 W+ e
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土豆：水煮土豆最安全- n7 ?- J9 E7 w" X; c. \6 ~3 y
热量：145cal/一个大薯" f8 S- ~& U% t2 F2 Y
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
3 {& n# c" q1 e. {" E; y 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 G, S- U3 @' b( e
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54