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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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! J4 o4 S7 }* O; w 芦笋：含丰富维他命A同C
3 H7 ], v; z: _# W 热量：66cal/一磅) R2 a- t; s& t) x% Y/ d8 g6 R, C H
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 c0 r) K; }2 a0 m$ f7 n0 S 热量：19cal/半碗1 w; E- }9 o! q8 r9 q R+ l
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。1 C9 H% v) G$ F; I& c
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鸡肉：鸡肉热量很低
1 \4 [/ ^, H( {+ M$ E! k 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" D4 L- [/ B, |& r% L: A2 A
5 y R: h8 p& @, K+ Q! Y: q 土豆：水煮土豆最安全" I7 l7 r. R4 M/ q) m3 ^0 x5 l" @' \
热量：145cal/一个大薯' F/ v; S: ]. N% @
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' a1 Q2 ~8 _4 l# M4 M; w, J
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ H7 ^. G. C# M/ }' |% F 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
7 @, X/ Y; D/ {$ A9 b2 y% J/ w 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54