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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% x" _, Q, f! I+ n/ d" w
, U, {3 w9 {, k3 n 芦笋：含丰富维他命A同C
# p+ O7 U; H! @4 t4 Q$ d 热量：66cal/一磅; }9 p8 s: S( H5 o7 N
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
) N' y- E- P" _ W& u 热量：19cal/半碗1 V/ ^6 C) t5 k' f
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 B/ V3 C) q5 w7 T& q9 c
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鸡肉：鸡肉热量很低
% a( \# S( Y- c# v: k 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( P ?1 o: t" A" ]6 g1 R, E' a
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土豆：水煮土豆最安全5 @& W' o) o1 ~7 r1 I+ @
热量：145cal/一个大薯, X9 e; n2 c* A6 s6 D. ^: U
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
* i3 u3 |. m( R6 G) J1 J$ ~ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
3 i+ v* ~, S( k. S" y% w ^0 J 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54