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4 m) ^/ q4 k( s中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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! a& L( t* @+ M, e& A( I2 Y* e! ^食疗：蜜汁花生枣- B8 r/ Y% `3 N) U3 l& e
( K2 M9 S) K: o( J做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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9 s$ m$ R0 s" @! ^, O" X7 v功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。2 q5 w4 d4 {; O* J; n+ s
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2、面容多皱型：脾胃两虚* e5 V, V. F/ \ h J; Q
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食疗：什锦山药泥 b; {4 @! r+ ?' E# m& D. H
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。. o/ l* A5 e4 O* Z& Q, `1 l
2 p D" {8 z; ]( a功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参! x. k$ i" a- ~4 T
8 P! c* | @1 ~: R- \1 { o8 j做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。0 b5 X& `$ N3 u: d/ b/ I
2 U2 ]; }3 p- m A4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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2 A# n( o" p$ ?& J; q食疗：栗子炖白菜% o. n# n+ Y1 i* ^8 i0 F
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。( e+ X. e7 t& O4 j9 s
: t! r; Y V+ \ b5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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3 t% H9 l/ N* j做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。: }* i+ q; t J
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~