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" o. V, j! t, q/ c" ?! D- q" _中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型:气血不足, g: [" Q- z$ G& r f
$ W8 `0 `3 f' u. R2 }- a食疗:蜜汁花生枣+ O' O6 r# z' J" t" s4 o
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。& l8 {" J5 U: z+ ^8 x6 [* `
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2、面容多皱型:脾胃两虚
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4 e3 v* [; T. l% l% L% a食疗:什锦山药泥6 y) n6 ]0 C( k8 ^1 a. Q! N
2 s( J- y) w- P做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。! a* |3 L9 ^/ d7 I
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。: p+ |( r- r* n* v) \
. E: S) w9 j2 j4 I& M r/ O3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。# \. ~; K! W3 S- `' n5 M; S
" |- @. g$ z+ j& b9 n, h食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4 \: @5 v$ Q; r* n/ }4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。+ r' f) Z! S' U( Y: K/ i5 o0 U
; N" Q; g% O* e1 s8 K( w& U+ t# w食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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* q/ y& N+ N+ V* g2 @3 r功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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- { Q/ `* P3 W* `9 L食疗:海米炒油菜
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5 b2 W" g3 |- M! B3 @做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。' M: [0 [) Y/ ?) f' e8 T
3 S0 T% M; P; Q E功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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