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中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。; V3 H, E% }- }& F/ ^+ a* P( b! l
& R) R B! A, Y3 z1、面色苍白型:气血不足
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, i0 T7 @, |9 w3 R2 d食疗:蜜汁花生枣9 o O, k% F0 ^1 r, i
h% X/ f! l' r" r ~做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。& Q9 h9 I4 ?* @- N: N- F! t! S
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚
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2 ~9 Z* _8 \" w7 @3 \食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。6 t) W8 X! \) W
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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% n0 V) {) f% ?. i3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。4 k: z& d/ p5 i2 K, ~* `7 @
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。+ F& U# j+ e+ \) u" Q6 |
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食疗:栗子炖白菜
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7 H$ z: r/ A. i& S9 ?7 p) i. L做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。( `( h+ i u% t
0 D' ^+ m3 I! A' X+ b- s$ J功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。) P4 t. j9 n' V/ N
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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0 f3 ^9 s% J$ \5 C) r# P食疗:海米炒油菜
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5 ]* A/ S+ \% Y# V& a e( H做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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