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8 U- H) _* ^: P中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。, o$ a! B: x$ U/ y; d
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1、面色苍白型：气血不足" c! o; [$ P6 @8 w6 L: J
# V% B& _0 C+ Z1 D食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。: h2 I- P( `+ ?
( X5 V* C4 f; R: x5 I6 l& r功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。& j2 V& P$ L8 G4 Y: c y
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2、面容多皱型：脾胃两虚 t8 G/ y! ~+ {0 R! G- f& G
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食疗：什锦山药泥. R- d {3 F3 {5 R- L
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。. E7 n! q9 H( c( E+ T: g
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参. _. J2 g9 G; i, ^% C( A
0 l6 L- |3 L+ N$ {. W0 X" Z3 Q做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。- ~: V; r& U4 p4 r
* A$ n: ]1 W7 n% Y4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。9 V# t4 _- c5 P! [
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食疗：栗子炖白菜7 w; n; ^# P3 |1 {
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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6 C) ]- K( p- b/ k7 c7 C: c功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。! X0 M/ |) I$ u% r2 @6 v# u0 E7 m) ^! r
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。5 B: Y' Z( S6 C) T& Q
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~