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1、头皮屑& a! I: s& e7 R2 y! @$ K2 L( b# e
9 X, `9 k- K( `2 l
可能缺乏的营养素:
+ v0 C& T3 ]- h8 D
+ T* k/ B6 y/ r9 L" x0 t3 W3 g3 O, ~ 维生素B12 ; d' s+ b8 l( c% [4 m
0 ], {! I( @9 D7 b( H 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
. a! n* N/ ]) l+ G9 g w
3 q k, O! S4 w+ K 维生素F + ]3 v2 R8 r' |& P; w: \9 p
, l. V( O$ C( M( c 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
. Y5 e4 @" S# c7 ?2 c+ R
" I/ f! N: ]% q: S1 T 维生素B6 $ @( s+ J& p) L2 c
/ K. V( M; d# v7 k 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 . I @/ H6 w/ d) t& `, Y& w
+ r- c: H( w' ]: Y X, M4 z- @
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
& g4 f3 y, c! R& S- r! D& |. w5 O- @" c" k# {, _% Q
可能缺乏的营养素： 9 ~) w+ }* G: J8 j# S! P
% O2 s9 u7 ~$ S7 D# i+ Z
复合维生素B ) u8 h2 {$ o2 f- W
4 e+ l" _+ a1 J2 { 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆# D+ a7 M9 ]6 O$ {! e9 B4 B
7 N2 R- p. r1 j( F; V+ M
对氨基苯甲酸& h( t* I3 z$ q
/ A! J9 d0 x/ P& `4 q, [- s0 f5 ? 需要的食物：葡萄干、甜瓜
; E% {8 Z6 A& M; B" r1 O( h }$ p; ~/ d
维生素F
* Y* h) g' c, D6 S9 m6 R3 v0 q; {& N& ?4 z
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
7 ^+ x7 b* P0 Q
- s4 [+ J* E3 b& G 碘 1 `# U* \" e' R
" P1 y$ h% w( n0 K# F( ^; l2 R
需要的食物：盐、奶制品
: [7 @& s* W$ M3 X9 |4 S' b. ^ c- f$ u, P* b- G/ K
3、脱发3 q0 j* c0 |1 |7 b( p! r
% p, M0 S1 C) T' O3 ?# g# j4 {: L0 _
可能缺乏的营养素： 6 b$ A( Z: V5 A( p) i8 j
6 I; z _) D+ K& T0 v: p% K
维生素H + d) z9 y) H4 ?8 \6 ~
3 R( I3 E( @9 Y/ {% \4 c, _ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
j" u2 P( n0 q+ A- O0 Q) x; y
0 P4 C3 ^" e4 c: U. E* O" w 肌醇
8 d& f" ~5 k- u$ D" g0 ^8 h/ P, B* d- j* |& l) ~
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 9 K W- z( E5 R' D. s
9 z5 L+ Q* [3 k0 Y4 g1 M
氯 3 W Q# w4 t" x3 E6 v9 |
8 R+ x. M* }2 a+ G2 _3 X3 P 需要的食物：一般食盐
( K; v& P A' r4 h. w- f7 \4 `3 c& J: w! x
复合维生素B 7 o2 m* N7 u1 v0 ]+ F
2 `3 S/ i' Z; P W3 ] 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
5 T; v. D+ z d' v& x7 ?7 w$ k0 p2 T
和维生素C、叶酸 ! ^5 w2 k2 ~) ~6 z* N
/ h3 B6 M& u$ l* h
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46