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1、头皮屑" J/ g# @: q+ ?/ D' q+ @ r7 G# w4 z
8 Y' _0 e( @3 H6 g) A- l
可能缺乏的营养素:
+ O* [" M- q8 _& k% G l& ]$ Z3 e- V
维生素B12 % @! `' |# b% Z* Y+ N5 ]; T$ f* m
' K/ V3 K, z* k- s8 r9 S
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 % L! M+ G3 N3 \7 v! ^- m; Q8 p
" V' a5 b( B9 ~: B H
维生素F
) r; y; f/ ]. R* s% S$ B. W9 r5 q
& K M- [0 N, Y; w& r e2 h2 ~8 T 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 7 q7 i1 z9 B6 g
`3 [: M; T1 A [& R* z: q
维生素B6 , p$ }7 n0 T ]2 P5 D, X1 Z5 a
- w+ P/ z$ T5 o8 A8 q0 P6 w
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 - ^2 W8 a$ C! j. [* g
$ U4 C: m7 j5 y0 `, W: b
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
; p) P; {3 U5 `' E2 x4 r! c
6 J* l' ?% |! A. w 可能缺乏的营养素：
$ I+ e; B) Y, ~# k9 F5 a) v9 R2 p |5 g" N( v; z) o* d2 u$ ?
复合维生素B
+ y) B5 I% K: d) e7 F& ~, g6 \ z) {* g. t
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆# U4 q6 E9 }2 X* A7 S; l3 K @
$ W$ }5 z g1 ^7 s% \& B% k7 V
对氨基苯甲酸' [& k) Z7 Z. |# v8 H
9 I& u8 o$ |4 }) w
需要的食物：葡萄干、甜瓜
0 z! ~2 }, w: _6 F5 r
" a& f, s) |. u. l 维生素F ; d7 b% Q9 }& o; f8 O
' \, j! p$ A6 G T) H
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 3 n) Q4 O" ?( ]1 ~( G8 T3 g
% t# l" B- ?2 E+ E3 F$ Z. p! M5 W
碘 $ W+ Y: ^( r$ K4 [
. L1 w; M! K- h/ t( H" n' i
需要的食物：盐、奶制品 , q) B5 W- m5 k$ u5 @* K4 }. ?
' G1 R) _* M. q% o2 s/ E 3、脱发
4 [+ F" u" Q. f( c/ S+ X! Z0 C2 Z: N. f/ g! L8 ^
可能缺乏的营养素： ( S/ U7 p* Q$ @0 P- Z, W) Q
1 m. {* P+ M- e1 S. H! @9 m% Y1 ~7 Q 维生素H
+ z5 U/ _2 E' Y4 _& M# w( }; V& {5 [
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 3 x P; B& x/ F
) u3 A0 |) T+ f7 a$ o 肌醇 & r* l; `. {% G# c
$ J: a( R$ A/ u 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 % Q& i/ U9 U$ _
$ N1 f; ^" U) I' ] 氯
' q% i9 S; f2 {# k- e+ I L0 c( F8 J: p3 h7 w
需要的食物：一般食盐 9 i6 V3 _' T8 U) X8 ~4 x, c5 ^
' d5 g3 V( V# n7 X5 l" ^/ T. o
复合维生素B - e! b Y2 }1 E
* j' q: O/ @1 `/ J! x8 J: s
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 " `$ B- c& c, ^' P0 d
1 y; ~. D6 @ G* E2 x
和维生素C、叶酸
9 G# e/ b$ ?: b1 R2 N5 T! B& e6 _. b
5 T# e7 D% j2 F" D 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46