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1、头皮屑# j+ ^; x9 I6 U+ t: O
% M) R, X$ @3 D8 u0 H6 G 可能缺乏的营养素: * J. Z! K/ d4 I
; b! B; e; Z! u
维生素B12
- w) M: b: a% k+ u3 W$ s o# `7 c! M: O6 m" S
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 8 M0 S0 T& L% |& _9 L
. P3 I: f8 ~+ F& t
维生素F " W3 s) \ c+ \8 _3 f& I, F
* v$ K7 ^: K( X
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 l' D: V4 Z8 B; V2 X5 E k. e0 X
2 p) A0 E1 g1 v! p3 L6 a' N$ h; H3 | 维生素B6 ' x& b- u9 a9 t5 x
. K( s& w" l4 V5 g9 ] 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 % o0 l$ G$ s2 f3 z
% g# [) m. \/ s d; g6 x' m1 K 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
5 b# t# k9 c: Q9 i6 t* |7 ~! x- [* {, n, p0 L7 ?7 f! G
可能缺乏的营养素： 3 u; y2 X' K: s: A* X; b" c
; Y3 z* _5 {9 N5 C 复合维生素B
7 X- u+ A. \8 n3 x+ y) n k
1 s; F( f7 D1 B! ]# e 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
2 ~5 h2 h! q% {, }! y$ l ^# I7 Q d, K. n% c' }; u
对氨基苯甲酸
4 Y( s, s4 T: b, J7 P* D& R Z4 u& O
" v" J3 [6 a1 ?+ S# \ 需要的食物：葡萄干、甜瓜
: @, j- L. a: l- v; d
6 t; X, A" w ]7 U 维生素F 7 J; Q3 \' L* n
: x2 j& p9 e4 S R
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
4 W& o: s. J6 i# T5 U" q8 _. n1 p* u" o. A0 s. V/ i( w5 M
碘 / O( y. s1 E( x7 [# a
' X% V' g' i$ C3 L 需要的食物：盐、奶制品
2 @) ?! j% r$ B. t: a8 H3 C
+ C m4 d! v/ s$ b7 p& B6 K9 H6 @ 3、脱发
! O2 \/ l2 T( B' V/ m
; ?1 C) q( m" \5 O 可能缺乏的营养素：
8 r% u& z+ D" c9 k9 [* f6 q p
( l( u {% M% d 维生素H
9 |6 o2 g3 p, g0 I' s3 P! \# T3 ~0 i% D( G, n* B8 ?% R
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
) f: A' Y4 h' o! i' d2 F5 u- g
! ^- [9 B4 L2 Q5 I 肌醇 * H; d5 ~6 a- J& i
) U5 ?; T+ I- k6 I* h& v, |/ D3 b& Y
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 2 A. y; p& x$ U8 c/ C
1 q, P8 g3 P0 p ?" D+ {% U' c8 o8 D 氯 $ k# B5 C8 H' C3 P
4 N! k- K% }/ Q. Z: }2 Y6 Z# [
需要的食物：一般食盐 2 a9 t# e1 T) R) T0 f3 P
! Y A) n2 ^. s' b# m4 _& T
复合维生素B - B' e+ z# ^! A/ v6 H
$ {" K j1 X8 [* N2 i/ ]9 J 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
; D2 l& m, ?$ Q7 ^& f$ K& D
0 s" _% ?: X- A& r! C. \ 和维生素C、叶酸 8 P' {$ F7 y1 |1 f5 _# i
2 i& V" T( ^' j; r$ I) X% _ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46