|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。* N1 L) A& J$ w1 b; Z7 F0 s3 _
作用：补心血，健脾胃。& ~- N& m% G0 }6 @
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。+ r( M( [, I Z
" i+ M( M1 j/ f" Q& p, n7 H9 N
2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
! B! y3 g6 i- C3 T) r作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
0 q, x" Y9 W W功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
( C" H \8 \2 J" l; Z) T- e
$ u' x8 A9 r( T7 ^' `2 m2 |3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
( l; h# C* c3 K# [. I$ @! d作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
' B0 F: T% |2 G# P7 S3 F, X功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
' m2 T" x" f9 b8 ?9 j M4 N0 L ]: q Z( p: O1 Z
4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。0 u- ?; q5 g8 S! e3 r4 c0 P) _
作用：生津清润、清热化痰。
" d7 U) J3 a! _6 K3 R, q7 i功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
; U% {8 m. c2 Q, G5 j $ K" C5 a3 C: k! i9 d* e) Z
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。# P- e, T) `: x0 A
作用：养血和血，润肠通便。' a4 t5 ], w* a& r. E" l2 ?, _, O
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
8 E; f9 w& `. P# F" J5 R8 k5 ~
8 ^& O I6 O. \! T" e6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。8 a- ~0 i4 m: u. I
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
$ f% ~0 D* M' n! c* q7 N* k功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。: W& d. _: Z# @$ W/ q( s. I
}0 Y2 M# D4 c, S( j* [- }
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。9 R/ |: b/ G& ^) ]% M; r7 \
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。; N7 n# m/ f1 ?9 V- Y
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 