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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：* d/ R, F p4 Z7 T$ _+ B$ j
$ P5 [5 X- t4 u针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。% L& p4 }( l+ a: r4 Y7 T
0 U( f- w4 j* S2 G% M0 P* d喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 . H/ h) M& e4 W# {% j
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧：9 b6 J/ { O) G# t/ j2 w9 |
$ p+ `3 `( O. ^( m7 o% z1.绿茶＋优酪乳减肥法 4 S2 P, Z* q+ \
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 : k9 D. W# I) v! G* R9 |, g
3 O( q4 z; U/ X s' H, T' r 2.绿茶＋柠檬汁减肥法, @" J( I. L4 f+ _; P) |9 l! a, z
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。& d! s9 B# i& P
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3.绿茶＋苹果汁减肥法
, n/ F# E8 k& [3 H5 @将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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