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【08.08.26】教你如何把水喝进皮肤里的秘诀!

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发表于 2008-8-26 14:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

9 v+ M- r3 _1 L- b饮好水
% P4 @- F5 w5 Q5 w; y: U' ]尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
, |  v( X6 F2 U1 Z饮暖水
% ?$ N, O3 Z( p4 c% e2 {" |6 C7 Y很多人喜欢饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利,饮暖开水更为有益,因为这有助于身体吸收。
0 J0 ~* \  c9 W, Z' J空腹饮水# x. q% _6 T) Y+ n5 o' \# a
当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
. T: z7 f0 v  Y9 Y) D能放能收' e7 b/ e' V/ q/ k- z% N% S/ [( N
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。 ! F0 W& C# U+ x2 u3 V- L* M9 @
2 E7 e7 X8 s- x* P! R: G9 U5 s- T% V

3 @% R1 W4 ~8 D5 B0 h8 q喝水时间表2 @& d6 J7 g0 X  q2 \& \/ U7 {4 v/ p
1 {) X# W7 g: T% j+ |5 n" [& n+ e: d
推荐一个“喝水行程表”,提供给您以作参考。4 v, c6 J9 r/ V  G7 B# V/ \0 Y
6:30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。  W8 N" O6 l# x8 Y+ J0 v. U' n
8:30:清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!
$ }& h5 c5 q0 l' E) _9 E" U11:00:在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
8 Y+ ?( r9 X3 n' p* ^: `( ]12:50:用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
/ j, Q2 P0 l) g+ B$ `. v, B' w15:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
/ C" z6 g, S$ g' a2 `17:30:下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。* T  q  _- D, w# a) b8 K1 ]! F* a- ]3 R
22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
发表于 2008-8-26 14:22 | 显示全部楼层
抢到沙发了?1 \5 b9 n, T# p$ X) j
第一次呀!
发表于 2008-8-26 14:23 | 显示全部楼层
谢了楼主,建议不错,还是可以保证做到滴,但是偶睡前喝了水,会眼睛肿滴
发表于 2008-8-26 14:23 | 显示全部楼层
为什么我又是离线状态?在线时间老也不给我增加呢?
发表于 2008-8-26 14:24 | 显示全部楼层
不小心已经什么时候变成议员了呢?狂喜!
发表于 2008-8-26 15:00 | 显示全部楼层
很好的补水方法,不过晚上10点喝是不是有点晚
发表于 2008-8-26 15:02 | 显示全部楼层
谢谢LZ的法宝。偶可是常喝水的哦,同事都夸偶的皮肤好着呢。嘿嘿。。。
发表于 2008-8-26 15:07 | 显示全部楼层
谢谢啦!生命离不开水啊!
发表于 2008-8-26 15:19 | 显示全部楼层
俺喝凉水也会胖。
发表于 2008-8-26 15:30 | 显示全部楼层
谢谢楼主,偶是喝咖啡超过喝水呀!这坏习惯一定要改。
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