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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）7 r# n; `+ W; G3 e
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。, G+ X) P1 B, {. K w) J) B# T
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
, ^$ P) d9 t4 c1 a仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
3 h8 Q# d, _4 i8 V) g4 a: P' ~常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
/ P/ A) u5 f( x: {2 t0 H6 z* S2 C吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
- E3 U9 j; r/ l" D8 X/ s& z多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 % x. b% R4 @$ z1 D5 o1 z( q
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
3 J& ]7 a) O4 T/ | w4 s! f2 Z注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
9 e2 [- j, ^1 f. p5 e' b7 ^% f吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 3 r! `' J- f. {' l; h, ?7 Z$ D7 |
1.上午一杯绿茶：
) H- }' L9 s2 e7 _绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 ( I8 p8 Q! Y/ A0 n
2.下午一杯菊花茶： l. Y- n/ ?0 ?: f. ~5 b9 e
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
- _3 l' m8 w h" s% V2 ^6 S3.疲劳了一杯枸杞茶：
, w. Y: Q% o+ L; [2 m, w枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
: Y9 W- f4 a2 l3 m4.晚间一杯决明茶： " S6 z! S2 c; P- l9 y& ]
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
; E! ~* d3 s: t) P, b. F3 K2 ?( L还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
7 `9 T( S: x. Y' ^( g1 [" U3 t. s绿豆薏仁汤
% Q) Z& U$ w( V6 b l绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
/ p$ m: K! W$ t) t杜仲茶 $ @# [ b4 O. g) j" H% A
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康