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1、西兰花 " f* W2 @; J1 L; s& l; s
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ! P9 d T' H& h, k$ h# F* y& ]- ?
2、胡萝卜
3 [9 l* U5 [! I& H! ~) a 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
: |; I8 L. v( i3、三文鱼
& z4 I2 z# n' n0 C' N2 C4 g6 s 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 , t5 }9 Q" Q* C, @4 B' h, w* P, s
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
- O( h: `3 R! y+ a) M) q, S 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。9 g/ F# J, g% r/ W' M/ r
6、西红柿
3 D6 k! B/ L& ?# ` 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 4 { `% K- Y( W1 x$ p
7、蜂蜜
3 O3 O& ^* }4 m% Z i% j$ k5 `( c 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
, e) \! U8 l/ ], j& F$ s8、肉皮
- w' f( J$ P6 X2 |) C 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
