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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 3 f$ c2 N: k2 J0 f. g2 X) E3 S' o
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4 i* [8 e- w9 t0 b/ R7 F一、重视晚睡前的“晚餐”
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4 U+ ?/ h+ V+ v& B 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 . U* ~% i) ?5 z4 B7 _$ w
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晚餐包括：
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. G7 e9 C5 [7 `- `9 V- _: G4 \ 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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+ z# e l- _4 `* R8 m: ? 晚餐应杜绝：
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, o1 C" S5 K- N+ B2 m/ ^ 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 7 t* A$ U- p, }% J+ k$ N, |
) Q4 R( W5 y8 V5 D; N5 S& j 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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' b( s2 A7 B5 y# ?5 e* y" ]2 v三、喧嚣中的“镇静”
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D( t; x* v$ l Z 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 2 Q& k9 u7 V4 B4 J
9 x- p$ d9 d, A/ R! j熬夜后的皮肤补救措施
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% }" m+ y l: F/ l6 I5 f" q 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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8 E1 G6 s; e! U4 X0 h 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50