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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” ; {! i ]- P7 y, F) b
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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; z7 ]% `+ x" P: O; K" _1 A 晚餐包括： ) c% b, a3 D4 k: h& ^ w4 H
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 6 H U" G2 j6 }. M# Q! ?6 Q! m
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晚餐应杜绝： $ C8 f7 Q+ U0 K3 o, ?% p
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 & o0 d/ |' F; L+ N! N. b
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1 B) D" r) l' Q3 B二、给足充沛的水分
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# Z) B5 g. a; m 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ! d9 a) T( }$ I
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! {- |6 p7 {2 j9 @ q. u: r8 ~三、喧嚣中的“镇静”
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% E- \& N, P( p% }) ] g% F- y$ k3 [ 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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9 G9 k" q& O3 _6 ~0 ^2 g* U0 A熬夜后的皮肤补救措施 ) s: l, ?! g( V( O1 |! a
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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, N' p* L' p0 A c6 b! S, p7 U 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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" k( ]1 O3 j K5 [& P- T 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50