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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 / s: G$ G6 `4 y! S: L2 ?2 |! V4 N
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一、重视晚睡前的“晚餐” 6 R5 y4 x, y6 t9 ?( B
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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4 Q5 }2 Y: \& n) Z0 g6 G+ U 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ( l" a% z2 H; s
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 - t" U. r7 R! G$ y( D
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, O1 A7 Z3 ~' k, J" j4 c7 m二、给足充沛的水分
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) P2 I3 v: y. U8 x- ` 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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: d8 ]5 D% b, b/ I 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 3 i/ y' V1 \) p4 A1 R* S& ^
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9 d8 x: m# }. y' @0 o三、喧嚣中的“镇静” * t+ g: o, d2 l" h+ I
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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' _: l4 M" N+ V1 _1 F$ u0 b熬夜后的皮肤补救措施 * `- y) V+ w& }1 L6 d
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1 Q0 C8 U- a: ~7 [# j 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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& g9 ~+ _/ d6 R! F 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50