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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 0 D2 \. y5 z7 `- }& [* D: O1 \0 t
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一、重视晚睡前的“晚餐” 4 o1 h; P6 J1 k. l$ |: O
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 C* o- \ x3 B# Q# J3 `
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晚餐包括： ' V E+ b4 X3 K7 `% N" I
, G! G0 x' h; y+ H 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 * ~, e' _4 i3 Y3 e* ?& G; J
9 e& s* s- P7 s" K! j 晚餐应杜绝： " E# v* o. f* b# a7 [
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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F# C+ O! v+ _6 f" n- l1 t. s 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 4 W: c# T& v8 U2 n$ I
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三、喧嚣中的“镇静”
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" E* Q$ d! \- A/ }" m4 _2 Z 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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. {; P1 H& b2 R( v |" q" d熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。0 k7 i2 @' B* |. \9 I
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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; d: B" V; e: ^; X9 E 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50