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2 R, i! B, q. `; R<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>- A9 K# g& J' E5 n+ ^
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
/ }/ `7 }6 W6 z, M6 ?8 X<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>, k* K* a/ Y- E: ^ h ^
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>: u# w; Q9 X* f/ l+ p4 p. Q
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
: t% o1 C( O: _9 o<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
) a6 R' c0 A) z! A$ O<P><FONT size=3></FONT> </P>7 E0 B( h \+ i4 |
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>/ j1 k' U5 d! J' w; A. E4 ~0 ?- W c
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
) C4 N3 q4 X8 m: F<P> </P>
7 ]& ?9 T- m) U<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>- |: x( i/ T/ N8 V. x4 F
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>9 r- j6 L2 M m+ F$ g+ Y
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
6 B- D# T/ B# Y0 g9 R" U<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
0 H; G( g5 u% Z' Y<P> </P>$ F5 b. L7 u* r! g5 k
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>4 y' h0 A( g: N& E8 G1 h, n9 [
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
k/ B! m6 W ^4 ^<P> </P>4 F# |$ j/ g1 ]8 [1 V; p
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
! h ~" L% x$ y( T* `<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
' G& B( I* p" Y$ s3 B<P><FONT size=3></FONT> </P>: y2 n# c3 Z! K8 s: o6 G
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>. D& @+ H& R O, p' K
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
3 B: a5 B0 `# C! I<P><FONT size=3></FONT> </P>
2 M! \4 h( d6 Y' a, a/ H& p, ~<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
" b# o' _+ [0 k* A* G6 w# Q6 o<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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