|
<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
+ C# R* U: T: i/ c$ g c7 d) @<P> </P>6 o& a1 `. R1 r2 E2 A) q
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
3 X$ s. @' R2 G' V( Q! l0 F4 ?<P><STRONG></STRONG> </P>
5 R2 |+ u/ r; T2 z$ K+ ?! ]<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
1 U7 }% l! X) L" F) h# `<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>+ p8 ]( ?! W! c& p0 B
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>& A$ O4 \0 X7 R3 b8 k
<P> </P>* X3 n7 z [6 f
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>, D6 O2 K4 [6 M; w! s
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
6 ^% a; Y( ?. f! b1 {! H' F, m<P> </P>3 D$ p0 y4 @6 B1 z2 o
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>( c/ A- p* |7 Y: N. ^7 p, q' o: f
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>+ I: M5 f* E+ }- K3 D4 X# f
<P> </P>
) R" k* R9 M% ?. Y9 H<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
( c5 f2 B, U% q, c( G! O<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
+ H9 o- w8 |1 a- ?, D<P> </P>
# c1 E( g! @' F* ]<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
8 c' ?" n. ~' f% M) K<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>3 X ]# o- _2 P
<P> </P>
# C7 R2 [8 S2 p* Q0 _<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
& ~0 M @' D; z; Q6 l6 T" l5 i<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>0 k+ N; K1 V) X, i9 F
<P> </P>; V2 F! W" C& f* }" q& v9 n
<P> </P>
$ g! p2 L' [# w4 ]5 Q/ N0 {1 h6 n) |9 d<P> </P>, _ E9 w0 @* N1 ?+ q3 o3 F/ y* z
<P> </P> |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
评分
-
查看全部评分
|