|
|
 . @/ _! \5 T$ r9 v7 N3 L4 I
很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。8 a t* T: m- i
NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
6 {2 [; `, D7 J8 S" ?. T如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。5 Z) F; Y0 y+ e. m/ w% y: c, `4 k
1 U, N. | c! ~, X" }NO.2——吃火锅后喝点酸奶/ Z* w& X5 L! P' J( |- ]
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。8 m4 e) q7 U5 S
' {9 r9 }, }9 i7 g; R e$ B. NNO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
0 ~( h2 Z/ ]2 t7 O- s" l, v5 q& s大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
. v6 C6 M# S+ S3 g5 n$ W4 [ 1 v1 }& S1 s% s0 x$ N
NO.4——吃方便面后吃水果5 q* i3 n8 H& R) c8 Q, N/ {& ~
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
4 W* E* z$ A+ j - G# S" m, C& o
NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水
I- n$ m: e% g' Q5 S蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。! q% t0 I/ s: B* w; j4 c; M
6 p4 j( ` u' ~; b7 v; hNO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子
/ y3 P0 \( m6 ^, c" X柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。
" s2 T. m3 w" K) Q3 k
: l4 s0 T* N3 \4 x H5 r. jNO.7 ——烧烤后吃根香蕉1 ]% r5 Q% l [, Z$ H
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-1-4 16:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-1-4 19:00