4 F/ a) X; x$ Y& M清早起床：淡盐水 $ o9 G( j0 _4 w- m6 }# B 7 P5 V3 @! H& b* _$ u% P3 d J 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！0 O: W. N0 Z# l6 F: V q& ^ 7 t- H @& Y8 U6 p
上午工作中：柠檬水# d5 c' o0 A, B6 n
% M+ h g" S* j2 R1 e+ J. m) b 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。- l, J' _3 ]/ C( p1 |2 Y 8 g q1 o+ f- n" j5 l
午饭前：暖开水 2 m0 ^5 M7 m( J2 ?- h & y. l+ ^9 R& }! { 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 & Q! @! I% q! f. W* y8 b* u. A8 }& d6 a/ W& C
下午茶时段：花草茶 ( J3 Y+ b! T' C/ h , P' |4 A7 S( @, O3 Z0 I, W o 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 2 e6 Q. d' o9 M. H) u 0 \. }8 \& J( b晚餐中：蔬菜汁4 o/ b, W! E! A. I* J' m v
$ M; I* E4 C4 y 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!