现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。$ `; G& o3 e% ^9 }9 [! P+ K G
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第一步：练瑜伽。 ) D0 A: i+ n; r k6 I$ X w5 i" `
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。 . v. d1 z+ o6 I( D' W 2 P7 \' A/ c+ a% E5 A7 J3 u/ q 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。 * C; |) N3 x6 |7 i3 C' Z* y7 S/ T# r L3 C! L
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。 ' v: l2 H6 ^4 K* ` & @0 ~2 r) \3 l' _3 W9 s! R 第二步就是美腿 ! G0 C% `" ^* v' _7 q+ r $ c) }& r; D0 e+ o. R& N; H) n 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。0 ^' N: I, I2 c* O
. K }$ S) ^2 {/ p- w 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。& _' R/ R. v9 u
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编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！% ]7 E* G% n: V
+ W( C' ^/ o" r" U4 K6 }! w 第三步就是按摩了。6 a7 _. ]. X+ n% |- T& y
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张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。 : F9 [9 o/ W6 Z+ v; @. t5 p0 N! ^1 V) d/ N. B3 F
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！ i. ^; x2 X2 S. i6 e, k$ i! f# y" p- a+ E7 Z
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊! " ^1 M, M& ~$ W$ x: L* I; _2 `% l$ ~. v ^7 Z/ v
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。 L4 Y) i( p5 A8 U" S; R5 E
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编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。" j7 d0 w$ j. U+ o! m; F
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不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。
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发表于 2009-4-17 19:35
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怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00