【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

% a2 \: M, O! }) |6 [1、推拿双下巴
/ M$ i$ l" b2 N9 Z0 K# j
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
  o5 b9 n3 H- K. T9 z. W1 s3 C
2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴
4 u/ c  i5 d3 `1 g0 N, @
0 L1 W. j' M* n7 g4 l% \* j# k/ [利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
. @3 F6 w' N7 C/ W
- ^' x! c$ _/ `* z8 ~! }4、完成的重点刺激
( v0 |& V, s- E" R) l) _- x
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
2 Q: z! P8 T5 [& w9 F
+ S8 Q$ H* b# a& w. o& B4 ~; [; F

" J5 {& \2 B' T% n9 W. U# c$ l: ^. F二·指压穴位法
  j% h7 y  ], h1 K
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
  G0 F9 X; D0 k8 j; x  r' t7 W
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
+ |) b' c; U- I4 h/ m& I/ K% Q
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



' V2 h! ?+ D. w8 j  L三·双下巴减肥运动法
* t, [! H/ s# B, k
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
' a' O8 P' p4 f8 i+ I
  v- z! Z) n, U1 R& ^/ @6 m1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
, w! H7 n' m9 L/ q# y  B
) v& y4 H) d/ I! c7 i3 d2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
: l: F$ g. n5 M" y& s( G7 l
6 c2 ^: }5 B" i4 Y( ~. x$ Q; p3、然后回复动作1的姿势。

  t6 r3 k" C* j4 m4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
3 |7 W5 }9 U% z% {; L3 h
7 R) ?, |, S/ P0 R- l6 J
四·食疗法：
2 _$ h" g$ _, p; E
. F3 ~/ Z: X- S8 S" f( q& H在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
$ S2 V- E! q) U+ T+ ^
日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
0 @- C0 L+ h: L5 G
8 s( c; a# N' z! g, e& t" T·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
7 T7 h& [% R! F* q% d
1 j; k. u1 c; N6 H. V·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
; U* T' d8 z+ p4 w7 g6 |
# @6 M; V5 u( |4 h" h双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


1 D( \( i% x! p在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧