【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
, e) {2 G! [1 ~/ L! J: Z! ^$ L
8 j- H3 L6 l0 P% O* p松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
! A' q6 b, X5 ?) R7 N0 J
1、推拿双下巴
) z. d6 }  ]. Q1 u
% ?9 E* ^* N4 m0 K- S" {$ {% Q进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
* V3 ]$ a# }  U( G
2、抓住皮下脂肪，想上推压
1 x4 g. Y; P6 J: t3 g
( u/ R5 }4 x: i8 H4 b用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

) \; d/ S& N) e) [利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

" }# b2 m. z" W" _3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

  [  U- \9 C8 Z. f/ |0 v# C4、完成的重点刺激
1 S) `0 f* ]" w; m- W
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
  L8 q$ J  H6 g* _) G1 v

& @9 M( H8 Z3 L# b* M
二·指压穴位法

. G7 r) u$ k& ^2 x9 o# ~, i指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
, `- |  d. |: e8 R
1 l; [; P% C% o2 g/ S: b$ }3 r1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
1 J9 r! `3 Z0 p. t
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

% r3 t+ Q( a4 ^/ L9 {
. B# A6 f; _; S- W5 E
% l1 G7 _6 D# [% |: F三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

$ v  S' A2 z8 P% x1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

9 I. l. J0 a- t2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
: w: L4 o3 F7 S% E+ G
* U; y/ Q% B' S6 Z; I, c3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

- n- Q- t3 r$ P! r5 ]( F3 h
四·食疗法：

! W4 J: _9 M' W' V+ {3 c在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

9 A* l6 p7 f; p( T+ B日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
/ M1 N0 Y' b4 {; r" y
7 \# b- C) q( e' z* F. f·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
! d+ C1 a2 y& ~% t$ Z& T5 C5 s& ^
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
% F9 B! M4 @. p) r- M. S& f
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
8 Q( z% D8 ^3 |. O! B# y
% ^3 V% l( A  V* x- h
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧