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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 " u( s5 Z$ W8 F
' P0 J. ~' W+ [ y* I1、推拿双下巴 % p2 x& S1 P- E P
" }) k" U! o5 z3 h4 D进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 . E F9 h/ Q* P1 t3 Z, A
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 * D. s6 J2 O9 X1 i* X* |6 i* Q
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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" S* V6 g+ o J1 u$ o' ?1 `3、摩擦消除双下巴
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4 ^3 s$ m) m8 y W8 `1 K1 ^利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 9 K7 M' O$ F6 C2 R# x3 d- Y
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4、完成的重点刺激 5 I4 { N, T2 O# K
3 z4 C' C8 n8 k q! Q& g- @* H& J以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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+ I9 S. T/ m9 \, u5 n二·指压穴位法
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. f5 ~: V6 l; u( { \( b1 \指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 3 a0 o, x% ]3 ~8 W/ w. L9 Q4 V. o
" v, W- @% P0 r; \1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ; U! @* N; n, N7 H7 Z
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三·双下巴减肥运动法 2 x+ B3 O4 c- G m) s. c
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 0 E: p" G# i6 X& Y& u, s* E
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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& m6 v1 p; q) C% W$ @7 G2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ! W- N/ w% S9 c, ^
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 , [ u q. @6 `
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四·食疗法：
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7 ~9 H! X+ f: a7 Q4 M: V6 |在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。+ ]" v: L/ c2 } Q' f& D
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日常护理： , {8 D4 E! j* Q
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 , [% U# ~8 Q: j" Q% X' {
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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' ^0 k# E! ?5 O& j·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ( v8 R9 F* g; h. m! ?) p
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
