【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

# Y% h" q7 g% C; d& T" n2 H$ G你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

! M- J+ Q8 P* v+ h; o2 {8 b+ ?, E% y睡眠美容第二法

7 @0 L7 o* m( o5 X3 N1 S& a化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
2 _! G, Q( J/ D0 q' ~6 w
: d( P2 t; [! ^* g8 q- L# k睡眠美容第三法

3 I2 v- \; H, M4 M# S3 h$ n2 I8 ^睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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睡眠美容第四法

清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
# U. ], ^1 f# W7 Q0 k" ^
) \* n; {( k# W' ?* F4 i睡眠美容第五法
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$ ~5 a+ b0 `# s5 k% g  m7 }+ j如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法
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3 G3 Q6 G9 l" ?) I: x/ Z6 W9 ]% L" z关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

睡眠美容第七法

) m( V0 p+ }# s- [1 T& R% I4 T睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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睡眠美容第八法
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8 I" d- T& u! T! [睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

% C+ C. l' j& [5 X. v  i" n睡眠美容第九法
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洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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1 l- B, ~1 m, A- z( [/ y% `睡眠美容第十法

. F% b( L0 J* l4 g2 J) {; w1 I; b! e容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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睡眠美容第十一法

/ X# o& i$ n- w3 G& G" h# p3 g每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
. A0 R. E  c% M% w# l' {* f& f美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。