【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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, q. G) V1 }& |/ O7 v    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

6 [; }4 j& D% A9 B! p/ d  j- H/ Q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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! x1 o, d2 i+ J; z! A    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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/ E$ H5 d+ e# U( ?0 b    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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1 R! ?+ }3 v" M# }9 {, Y& a    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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3 Y+ x. p* ]* m; f) F    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

4 j1 g  x8 y- s9 K    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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. `7 d0 r% Y  f' g6 X7 r( v    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

* {. X: A- `9 p    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

  v2 ]5 R( Y  W; w    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; q4 |& S2 e8 M% m- d    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 : m2 W! ^5 ^& }& f/ g    (一)成人 6 v- C$ g. L' O0 g    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + ~$ J, _0 M/ h+ N' f, P* N6 q , V) a: U: t: t- ^/ O5 r3 j    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 W* ~) K. p- ^, x$ H- P9 H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 e/ U  ^% q6 z0 D7 Y. d6 y   }. U/ c5 `) n  ~! X% p! Y. f. z; B) J    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - Y/ P/ w/ d, ]8 Y     功能：解毒清热 $ ~6 Y# l4 M! s; d6 y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & i$ C' {& C2 A3 u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! V' U- f$ k4 A: l. s; i   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : v6 V1 o7 a& M  f2 t3 l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 c# {3 ]: Z' y. {5 q1 J    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; {9 D! O. Y$ v1 C    功能：健脾化湿   B$ c1 e1 h3 N0 t     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : K2 `3 I  ]3 K. F    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * }6 i# N3 f6 I$ H" c9 p    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 s9 j3 _: y1 Y8 l+ Z(二)儿童 3 r: O+ K: e1 R9 Y( e# j5 `     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ! f: @' W1 z2 ?! O* q- f' N ' V+ j6 G2 A# M! T9 P    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! F/ ?9 _, U% G( N9 F/ w ! G& E2 H9 X+ k  I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

, w# o! P6 H2 u  t: |# r, ?( a    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

" q( h" {, ?2 v- Z5 a    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

; q$ f) W; S' E4 ?! z2 b. b    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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/ Y# K+ a3 s  q# r    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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- o6 ]% _0 n, y# c& c: h    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
$ M- O4 j# b" T6 X) b有病治病···没病可以强身~~~