【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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. t. N) Y, h/ Y4 X    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

7 z1 ~8 \3 U- m1 q    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

1 ^' f4 O3 M/ a) C+ ?+ f- J    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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- q4 f. S- E, x4 }    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

: V9 z! \% `# X    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

6 d6 J& ?; |2 Q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

8 X. e& K: }$ B/ d* \    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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/ Q$ A- W1 x/ H    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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0 g4 z# O6 i& P$ J  H2 Z( {    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, F) h. U+ f5 b) @& O    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 U0 y# N# j/ q' L& k6 \    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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6 V( y: W% m' @1 ^% O: O    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 % L3 f( Q9 r: r" a# J' v0 _& U     (一)成人 8 R4 _- E* O3 B1 q, s     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; k: p2 l/ ^1 ]7 l     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ b" W; J% J( w7 u4 ?5 l& O ) J; |. \2 i# B$ J    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 - {9 C3 d8 F7 f. r     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - v- z  N5 y+ R7 f* _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 B6 g( o8 a; {: N$ _+ w    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 x3 I( t0 D, R 2 M$ R3 J* L6 [, p2 i( u    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 o& @  J. m2 O9 h, O! q, Q     功能：健脾化湿 3 B6 D8 H; x  j( s7 b' v * w, h' z& n) b4 Z& }) \' X- Z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 % u' U+ c9 h1 \* ]$ J0 b! t2 ~(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' k1 w3 U. D; @( z6 U3 g4 f% s     功能：清热消滞 $ C5 d& ~  m' R9 M0 k% N4 {     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " Z3 G8 S+ y2 c " @- j- J& i) B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 N$ R0 [+ D5 s* L

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

3 @- @+ U, B5 D# l; t  h" q& i: G    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

: p8 p; ^. |- i& g    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

/ c" F1 }7 Q) Y7 ~    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ S4 e$ W0 b! v# e% \9 G- t% O觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~