【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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9 M$ F9 a( Z7 h' i    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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* P. J8 a7 d5 N# a    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

) c( E1 j: X& O* i0 q$ X    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

8 O) J6 n7 D) D1 t& U    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 n" Q* G7 N6 g二、饮食预防

. o, Z5 ]# o9 h) _0 s1 Y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

/ U% k5 Q6 h! l5 ~/ b    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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' X# M4 D: x. C' r    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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+ @/ Z% K) ~3 G$ }% ~    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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* Q% w/ Z, n/ L- A1 [9 O    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 N  p5 G1 S! u. h+ s$ b    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 ~/ G, K. S8 y8 {$ w* d    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

) r+ E7 W4 K6 ?2 W    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

. P( Y, p& y$ Q/ s" M    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 3 x4 _3 G' o  p# O    (一)成人 3 c, m; ~: w( F7 L ( e; }4 {9 j3 B- e3 S* f# j    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' d. z  z& L) N: O) K: E6 |    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . }2 F- r2 l4 @     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # z% a7 a* B) T: g7 r0 }     功能：解毒清热 * o/ m) n" y& F* f$ @5 Z8 R 9 J* M3 t- }+ h    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + b2 Y8 W2 S2 E2 S ! `* b$ f9 C: s9 s+ c. H) B& U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 f3 F/ H6 J" k! H ; B* x/ z! T2 [- H5 `: s. M# ]   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 " F/ x" g- H9 O' X4 c6 R    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 D+ [) Z3 t4 h( k' G$ s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 S8 _3 @3 O6 y7 y* s  x6 _+ v    功能：健脾化湿 / u) |  A' L9 Y( ~ . O( ]5 c4 ?, O' J- Y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 f! W3 r' G$ v) f2 \' W    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % t2 O' [( X( b6 }7 S6 d# [    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , Z4 U* L) \$ M% \* m(二)儿童 # O$ t* c+ i/ O) W( A0 L     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & o& e5 e7 H; W  |- y% C% X     功能：清热消滞 3 t$ b) f2 F3 V# k     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 }# ~' A, G6 B" M# \+ x ' k; S, h* z$ T5 g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

. S3 H2 \6 g( z    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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' d7 U& |: S( H, M    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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/ ]3 s# ?* h! f1 X    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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3 M9 z9 `( Q# L    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
# d- u4 u( ]. g( ~8 H0 X有病治病···没病可以强身~~~