【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

& I2 T9 o8 x: G1 @( Z2 u    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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9 M; ^' B! w) q* M' w    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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. J0 g) ]2 H7 M/ I& r2 o! j二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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9 f# M4 s  {7 e' d* M( p1 D5 v9 P    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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8 o0 K  L; t& W9 A$ M( l0 w4 b9 ~9 g" ~5 T    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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1 S' J9 u8 [: [+ t# P    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" |1 Y2 c" s8 I" z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! f2 N; ]8 [8 `! X. Y9 S    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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  I. R( J" v: d9 w; }    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ' _- W! O# l3 I* _     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' a+ |' J7 |. m8 `2 | , I* l7 b# h) A) |    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 K4 D$ \. w  C' ~     功能：解毒清热 * t: x6 b- x6 B8 p    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , C5 r: ^* \. P, [, g. v/ X( }! Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - @) U% K! b. [8 r$ a0 m    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; ~* [- R. `  R- G5 D* [0 Q : a1 X/ w4 J  _- K+ S0 t, a( g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 c/ \6 g& ~  o; n6 G2 ?     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 : j/ |* o  j! x, N+ k1 o; P( M( I * F! X/ v1 `& \5 e    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - t' q" \5 z; o5 [7 S( D% r, k. Q     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   r" q) F" E" y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 U( F+ v! J! {9 w  k( w9 h    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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( j' C8 r4 Z& t/ x/ G* P2 H1 N+ f    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
  Q$ A2 Y& O0 w. v0 g有病治病···没病可以强身~~~