【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

! b* b7 A8 ?1 r. k    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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. {" u7 u) S8 {1 t7 R) N    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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" _& h! F9 P; o. p一、生活起居预防

5 G& O; l  T( Q/ ^" V    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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9 G+ C( g( D: @/ D    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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9 I- m5 S3 F$ h+ s    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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9 V& z+ r1 v" G二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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: [( h0 t& R* P5 p5 \' {9 w; k    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

7 x* m0 C! N$ C! a0 J' ^    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

- s: X6 F- g0 M5 O! e7 u    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

" \+ H0 j4 |; }: q6 T. d% X" m    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 * O- S* z( }; g/ k# F6 B$ E9 q  [; g    (一)成人 : |2 z7 P1 P+ F    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 x" P3 H0 u* |1 h     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 g5 Q7 \7 ]- ^0 |  S 1 F. n( m2 k, A0 @7 j/ `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 U8 M. z6 y/ ~    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + D4 M, s1 }+ `  F& `     功能：解毒清热 $ b" l) D/ C9 o7 v     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . Y1 a- W- \- u' `4 t 3 G2 Z7 [% B5 m  a3 u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 y  b# q' |0 R" E  C* x( e 5 G: b5 G$ k. u4 P/ f( ~( t7 O   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . X4 Z1 ^# Q+ a1 b # D! f5 A$ C' e8 g: D3 Z2 P% [! G    功能：清热宣肺 & Z) m# O7 a  T3 b4 B     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . N8 ~2 X1 k- y; `1 H% w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! K* N8 `  s7 k/ ], V- e    功能：健脾化湿 % K2 I; X6 w( v" b) M/ j: M5 o/ t     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - X9 C' l3 {9 O  \6 d* ]. O! H* `    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   ^; L1 A; k: {) K  G& t/ q, E& X(二)儿童 ; Q# S' P: H0 S7 a' T  ] . k! j* g& x( D2 ]6 t    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : G8 X2 K% s5 U! l8 |     功能：清热消滞 0 M3 T, B' @% Z* }, [6 @: u    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " O$ @1 W  g/ C/ j* A: `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " ^7 K/ E, K" g

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, u8 }0 d8 V/ e8 i& f% {觉得偶们的中药真的很好哦···
0 d; m, Z% V# X5 v5 y5 M/ O) N有病治病···没病可以强身~~~