【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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5 b5 e1 Y4 D. ^6 h5 y, [) Y7 {    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

! _" ~* \  T4 j    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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% u4 ?' P6 R. Q9 y$ Q+ I$ [1 K; ?二、饮食预防

* @! L; x+ V9 _6 u6 U" G    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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+ P" W! z! t5 P1 T    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

6 t" ]8 B' `+ G' a' a    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

5 O2 a2 \7 k$ m9 B    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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% l' u2 D" |: z& R! z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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  `/ ^+ e5 H6 I) ?) B    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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/ h7 F( V8 v! M0 z* r  Z    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 4 V* v" Z# k! S* F     (一)成人 + k3 @" @# g1 Q7 V4 r4 p& k. d, |    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 T4 I4 R: h5 k  o" G, I , h4 j$ q5 L. i8 F: S# d    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 W. m! u/ a$ @6 n1 ]' }4 b : ?$ H8 ^8 M( X) N, K% @9 _    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! ~0 q  u8 ?6 H# F( { 9 M9 @) r) M. a0 Z0 Q    功能：解毒清热 + A- p! X) k5 |% h8 ^  l     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # V- \- D0 e! _" U2 f     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & Q1 D! J+ I& l) I: e- n : R1 V" L1 x& `# |/ Y# t* U   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / G  U+ ^+ D1 T' n 1 t( U0 J0 x( M" {    功能：清热宣肺 ' Z4 T+ x# j( J% x     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 o' o. [* i/ c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 @( y' E) {, ~$ O' N" E     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - u5 ?$ D; W- }5 i/ |: O' f 9 d1 }* G; s3 c) ^    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + B8 d/ D! E7 A7 y & \; o! s- C  ~2 o4 I0 R/ h    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , X1 F  }5 r0 m3 {# L' R     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' j2 B+ G4 }; W. R(二)儿童   G6 |+ J$ i" u2 ^) O) o/ z5 J    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % q" x1 _6 d' `! [; J( \# \    功能：清热消滞 ! w9 s! @8 s5 t- b- k; D8 v     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # W/ @+ C  f$ w8 F/ y% |. f     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 t# t7 y0 c7 @  T' Q9 g $ s, h5 ^  u9 I" \/ R5 K# C+ t

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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- G, d! B6 f4 L6 @/ Z4 |2 c2 J    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

" M  f3 s+ }; f; B4 O    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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( w6 d5 e% y2 w; @1 J' Y5 y6 h    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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% B+ b! {& @; [  |# j    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* K( `9 |2 }, T/ |. {/ a: \觉得偶们的中药真的很好哦···
6 h4 G( w0 [  N6 s有病治病···没病可以强身~~~