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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ e" p+ E8 b" b, p8 _3 X' G6 m* v, `
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( ~, C# d5 x: I: C( j* k# b4 R
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / X/ o2 x1 d- V4 r0 k; h$ y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 x: R* L9 y2 L& K5 y
(3)海带可降低血脂
: l2 c$ m) R8 ^2 a 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。( G5 V1 |' O8 v. e
(4)豆制品促进脂肪代谢
+ H% }$ j: Q3 P0 {2 J2 x% u2 p 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 ]! e% N/ u) j' _1 g' A; ^ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" n5 ?2 ?9 u/ P- [; Z0 S3 q+ k7 q 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' t2 F4 M9 Q5 C) K (6)白萝卜能促进新陈代谢 + ?! V. i8 Z, M$ Q& D
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
" K6 g1 H' g3 Y/ I (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
$ N6 W& J% m& Z$ k 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ f. t6 ~0 E) |( i; k
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 / @: J) l/ B5 k7 V" ]- k
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ p& k) o; k4 {4 q* C" s$ Z
(9)洋葱降低血压9 [ H5 F/ {, v" I
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。/ R: C' {8 l+ o4 ~: p# n% @
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 S5 Z( j' V* H
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" W: r8 T7 b2 y% t
(11)大蒜减少血中胆固醇 / J3 z& L7 ^! c4 m* I% d
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。3 ]/ d8 }' s- p, `, Q
J3 o% O' z' h& ?另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜