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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 ]3 V8 K7 ?$ l# t# N* Y' @3 C
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
0 s6 k! Z& U8 P. T3 l2 @(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 \# Z- j! ~- C
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 A! W$ y3 Z3 O, O/ _ (3)海带可降低血脂
& m; \8 `) p) l" `% d 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: ?" { \2 |$ V# A; N; R
(4)豆制品促进脂肪代谢
& y2 c* k6 P* @0 r+ @1 G' G9 f 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
/ t [8 A3 L8 H W. f& w (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 _7 N' b) R- L; w. n5 P7 P1 A# D- c 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 o$ Y( \# s" U (6)白萝卜能促进新陈代谢
) F, U8 i7 [, F% n+ y& j5 ^ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。2 ~4 v5 t: p' a& j; C2 C# S, ^2 E
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) f1 t+ z( T+ G. L+ y6 E
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。) j3 e* e$ w' t7 ~7 {. R
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
* k L: c4 [' V 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& n; h& y: L' @ y% ^) m3 D6 q) d (9)洋葱降低血压0 e+ k; R1 m/ r% s7 @6 {, q4 D
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。+ M2 y& ] L1 k; a& U4 r+ U6 U* ?- G
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 R* V* `+ T$ L: j. k
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。/ N; T! P, r; M
(11)大蒜减少血中胆固醇 / N, F0 r" N- u4 N, U+ a
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜