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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # X8 D" v1 a" I1 U3 J7 Y5 f* n
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 o; n5 Y- v- H1 U+ p2 \
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 ?; T% N% Z+ @ W% x1 @
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 W5 T) S% s0 P- r4 ~8 s* U
(3)海带可降低血脂6 B p# p, m( ~. k( r) k
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: l1 Q, f. ~, \
(4)豆制品促进脂肪代谢
0 X2 l# f7 U* e* m 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 ]( J1 O+ }, A2 C2 K1 K (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" w, _+ X' [& L, m, w6 J4 I 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 Z6 i7 ~& D1 o ]! c (6)白萝卜能促进新陈代谢
& G; |# k k8 o; Y4 p6 Y$ h 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ p. z; m t; L l# A2 e! C$ | (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# R6 D7 [* K; V8 ?' c% Y 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" ?0 @. q3 M# Z; B# Z; d! R) h
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 ^3 ^" D; T1 H 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
3 u8 M [& p' Y' o (9)洋葱降低血压) `) j; W1 ~3 d
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 l9 G$ R. c$ R$ n' H, \
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
2 a) L0 Q5 h2 t" P! W 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 F) I8 ^2 ?: j: C8 U
(11)大蒜减少血中胆固醇
" w4 c% ^' r' `$ _+ ` 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜