|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 y' J( I# W4 ~& \ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 k* d3 }/ k+ y; t; q. p: C(2)胡萝卜富含果胶酸钙
s& ?1 _' F8 t* D P+ ?) z6 t 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) q6 A# R: K4 g, O
(3)海带可降低血脂5 P. A- l# @$ ?- d: l+ `
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
" G; d. T6 q: R0 _(4)豆制品促进脂肪代谢 * o, ^4 u4 z! {# ~" U% w9 j1 V" y
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, r( ^, E/ Z- i2 `7 D' Q" D
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 ^. h* G5 S$ x6 M 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; d9 w+ X5 c6 Z7 I8 s( P
(6)白萝卜能促进新陈代谢
# }' b0 h: p7 y3 W& V/ W 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 M! J/ l" b; s) g K5 O (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积3 a6 B' ], O7 Z7 r* o
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" i8 r# G) q) P% S! g2 E% c
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
" h: m3 G. x P1 }' F& B3 l 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。& S% ]9 q9 {+ `+ Q4 Q
(9)洋葱降低血压" ~$ z6 E5 `) D
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. |4 I5 ]5 {5 ^6 _) g(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 @4 q1 K: j8 Y* I6 L4 z" N 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。% p0 l/ w' N1 C% k* O3 j: y
(11)大蒜减少血中胆固醇 9 n( f' `+ c' @5 R: |% _- @" Z
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
I3 m$ D0 W( [5 P0 ?
1 m$ b7 W, Z8 y d7 j另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜