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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + K/ m$ _, ]' U+ W: s
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 , K6 _# [3 f* g( U0 @4 ]4 w
(1)吹气球
, o) A7 q9 K; z3 J! p" Z3 b 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。' A: d/ P( \! y5 \8 ?
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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(2)游泳
4 t$ k. i- B' e( Q0 L. }- ~ 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
9 E* g% B# v6 e, O1 H 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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(3)吃纳豆
0 ], n M7 t+ Y 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。$ Q* H1 }1 t1 A( C
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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I# J% }3 e% @+ q (4 )吃青木瓜
% D. O9 V/ H% h: r2 ] 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。6 M6 s4 {5 I+ ]. X& [
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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/ L1 k' G1 }9 z' G/ L(5)喝酸奶
. j2 Q/ M' G! i3 f5 t- O$ E 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
5 s% ?2 V" B6 q. E, K 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。) T9 L0 N8 B; r2 O

7 T" f% Q4 g6 K; n1 U% _8 i7 \(6)服用维生素
7 j3 Y& B6 e& [0 a4 } 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。# i; c# v( f$ H9 Z+ z# ~
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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8 j) i# p% k& `! x" W8 W(7)补充胶原蛋白 ' d( P7 d' k8 D8 {( ?7 k0 ]
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。7 e! g$ v8 v6 x
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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