|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
) [: X. P0 e M! b9 ~; U
- _: n9 I- n: }3 ?' d为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  1 m N h, h. R3 v1 H8 W
（1）吹气球, @' u* y7 A) ~5 e
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
# I9 W; J* p/ k' }% j6 z 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。! O! w/ B8 }/ d3 o
 7 e0 P, A* d K1 t
（2）游泳 * H6 S% y6 f' b- n
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
|- J# M4 ~# V. X9 v. y& {) ] 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。/ F+ _, U% U2 B: k7 s- A5 W( |
" j2 a5 x6 ]4 r5 k: ?（3）吃纳豆 ' u: R; U* P, N4 Z6 @' I. q
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: o5 T4 q& M) t) C 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 K, i* ?' W7 M6 \0 E+ ?4 Q. e
( P9 T2 J7 W# {) J (4 )吃青木瓜
4 ^! G( a6 Y7 V% Q% s 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
( i% {/ V* u. m7 Y, [4 y N# z 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。- M9 \; ~3 S u$ i/ e
 `1 K. ~$ F* s8 n
(5)喝酸奶 3 p* Z3 j9 N0 j6 \2 e/ K. d& M( y
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
u7 L% R6 U& ~/ M3 Q+ b$ X- [6 { 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) G2 a1 F7 a) N: S
 # b; g, T i- L# ^
(6)服用维生素 - g; ` i( u, P: m) C4 ^/ Y( q7 Y
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。" ~* c0 X/ ?* v9 u2 z; ?0 B
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。% w: |9 h2 Q8 I' ?2 w
$ u' Q$ P: ]* K g$ L(7)补充胶原蛋白
( w, S0 r5 a; t, W 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
7 x! M- M1 ^7 r* W& v m 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
