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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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* y6 O8 a0 Z& P2 A3 U6 B为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
+ ^, f t" j; _* }6 f( t （1）吹气球/ y! O, z$ B! r" `3 z2 h h+ m
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
4 X. u4 j8 W* }) ~, z' [ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。" F. H4 l+ W( p5 N8 l
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（2）游泳
5 A+ U$ W# Y* |/ ~- k9 ^ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% \- K7 c9 n( E* Q0 ^" C; \& q
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。/ ?) q' J3 T* M* J0 R! q
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（3）吃纳豆
" ^! Z7 W7 @! i) Q9 B: K 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。+ i) X$ k+ U* ]2 j; w) X
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% X% l7 [; _5 v- M+ H) o- M( E/ _
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(4 )吃青木瓜4 f/ x% r! e) m4 u8 ?. E5 Y
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- n" q, v8 p T# `/ L
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
7 r1 H2 q2 j3 q+ V( ~: Q& a 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。, ^' M+ I% V' H' y6 S
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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/ x+ T+ g3 o3 y0 \! Z+ x+ Y$ p(6)服用维生素 : U8 `3 H9 r, _: @+ U
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。6 z( W. L5 K/ M+ c+ q3 z/ b0 b
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! w5 t2 o' [0 K$ b2 n
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(7)补充胶原蛋白 9 [" P$ Z2 `5 U L" H
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
r, R+ G _# Y. G 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
