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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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9 L% q: I& v6 e+ F( `3 p" |. D为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  " x4 ]% H" I7 O q ]
（1）吹气球& h. k* P* M1 T+ t2 j' y( b9 p# X) D
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
; t( X& [' B& ?$ W& ^ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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+ [2 G' }# d1 }; y7 d- M2 x（2）游泳 / @- J' G6 M7 R+ K j
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。# {( Q N2 R* \
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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1 ` `# M; _" M* ]8 P（3）吃纳豆
* |" C/ [3 O8 l% k) r0 p) G 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。7 }! }- N, Q$ {. e4 B U/ ]9 c! G6 ?
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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6 `2 [! @' g' C# }' u) Y; S (4 )吃青木瓜) S* d+ K2 ~8 [* f% x
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。: t% L+ G. r3 Y- S, Z. u9 \. F
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ \. j4 j/ v# H, F x+ U
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(5)喝酸奶
' g$ j% c& }3 x1 |& e- U. ^: | 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。! k# I& g5 x: [0 |% N) w1 E
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ [ z1 l0 `9 S: w* G
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(6)服用维生素 ) \! w. R, o) X3 g
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。' P2 z7 [# S* H) M- p
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
( U) H, O3 B( p 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# l0 J& h V4 }/ o: J& \4 h0 x. ^
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
