|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ! t$ C" i$ W" P8 q$ u
# y$ K, P! I( i) W) g
为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 x: t1 G5 O/ n
(1)吹气球$ }) d2 o* a6 h$ @
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。7 H( {$ R+ X; X1 b8 L o; s; K
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。/ L) t9 r, P q" `
$ J" l, E" L5 d4 q
(2)游泳 3 g# e2 N) J( ~0 A* g2 ^3 k
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。, M: ?2 {: l. Q/ d0 B! i
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
- o& m9 |* @% W9 P
9 B& r3 U/ o4 @& L8 v/ V(3)吃纳豆
$ \& v5 T4 s, |* q- i1 b. V6 J9 c 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。0 L4 k/ G9 e: j) H
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
" P6 b# Y0 m0 ?: d
# o# p/ t2 G+ v0 U% X: V& S; Z (4 )吃青木瓜
6 R) [: c. V" C5 |% v% Y' L% X 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。9 ^6 S1 B$ g0 R& K! P
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
& U3 h$ p8 _3 Q5 b. E6 _! k. `1 Z0 Y
/ N& T; }. D9 n8 B( ~6 q( @, W6 e2 i5 P(5)喝酸奶 0 B4 V' Y0 s6 |) S
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。+ A# k2 |7 b* l; V9 t1 A; P, Q
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。+ ]7 d4 ?1 s8 o- J& w9 @6 o4 i
1 C! o( u( p$ n' |
(6)服用维生素 ' o3 X8 f# e" \+ R5 w. z* v! \" q
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
4 O; i1 f1 z( S: U2 s: L$ U 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
- y, ^) [* n! i / } J' Y, V8 g( c9 g) y. b
(7)补充胶原蛋白 . W4 S5 q) C4 |7 |& J( d0 J
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! M$ J6 Z+ d1 q# M* n% P+ J 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
|