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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 1 k/ z5 U( s/ k! h# z r
0 V( ~: K9 d# G6 H! Z* {为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ! | [) P7 u& E4 h1 l0 B {
（1）吹气球. u! _) W0 p- C u
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 x( c2 |) E* q$ T
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。5 d* A; q9 _8 R, r5 D
$ t4 b( v* `% Z" Y% }0 M（2）游泳
; ?, t* D" i2 E, P 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。- F5 V: G; L4 y$ o. o0 V9 W
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。7 U- W/ b# M3 @) ]+ g
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（3）吃纳豆
. f5 M% b: s& s# e" Z 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
; U' C' e+ r* C2 W6 U! _- y8 m 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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1 c+ @3 h/ P2 ]& z4 Z+ x (4 )吃青木瓜; D- [/ E% O, m/ g& f8 ~/ J, E1 R
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
/ u7 x |- {' P) `6 q& S; z7 M C 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
! {+ _9 e; B$ A! k8 L- b' G- e& H 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
$ h$ n; j K& w+ @! n X, z, r 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
2 R5 L# s% w4 f0 J* M 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( Q0 a- \9 u" n( Z
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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7 n h9 i# T4 ?. w4 J; \(7)补充胶原蛋白
4 }4 q$ x9 e/ H# t7 L 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! h, H) q$ Q, } 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
