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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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* \" E$ t+ Z J: g为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 @( ~' y) i4 D, I6 {9 w/ `, T" _) H （1）吹气球' y: L# D! `4 p" o. `- R% `
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。0 F+ M. X& N# u# y) v; o0 }
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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- D4 c5 _% k& o% D2 x/ `( s（2）游泳 # f7 Y* M/ ^) p3 E* c
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
& o' d! @ S# T6 R6 |$ S 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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1 R6 q& ^% i3 ~: g& l$ Q' ]* D w（3）吃纳豆 2 R( s3 a, S Q8 a/ K' i. h E
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
& j5 s% F- j! |( r1 `4 h 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。$ u4 F) j D, @. L+ i
) w! r7 S# D# q( }) g. P8 v8 i4 q (4 )吃青木瓜- z# ]: O! h% I# E, n' |( s1 U9 H! U
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 D! Z+ P& ]; T; b6 I
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% w* Q, |. ]" ^# x1 `# }# A% c- l2 i
t$ z$ A' r' o8 d: Z( J% m(5)喝酸奶
7 U# D+ |" A1 Q 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
9 J! c8 u8 T) d$ `- g7 h 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
/ N+ {9 }9 `$ ]* u) y* V1 |4 r! Q 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
3 k2 Z4 B( U# s# M, c% g3 v8 R 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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. v1 o4 K, Y6 m8 G(7)补充胶原蛋白 ; Y. q' S6 H8 p; W
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
/ t M1 K$ t0 T( e# a 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
