【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
$ R% o. z% Y0 l动作一：
; I( ?# x1 Y- F5 L2 x
) Q" e$ e0 L7 o; Y1 G. y　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
$ q2 `% u8 \" M; m+ i6 V
6 L9 A3 B/ G" l, M[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
) h/ O. l8 D  [- x& D* q+ d动作二：

: n2 r  X1 {! [( e　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
$ P; n, D# e$ p# z7 h动作三：
0 w* g  i% Q- }/ A" ]' E; k
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

8 H/ \7 O+ G  u5 x1 P- v[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：
) e/ G/ @: c2 N8 _, o$ E0 t& L
7 s, ?! Z3 O5 U* [9 y/ t: m+ V　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
* \$ |* h$ x0 K
' d' J; t- k0 q( f[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂