1 g$ _& G+ Q, S$ p8 c8 Q 站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 h* x2 Z) F3 n! T4 F/ h 3 B M( x7 C. W) d+ ?( W8 a C# q[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img] & c. d, ~ B) b1 z0 ~6 J% P+ t" K0 i( M动作二: 6 r v, Y4 m a9 B. Z
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站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。1 V) b2 P. ^2 H5 O' O