|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
3 e* t. L/ R3 g" i8 Q8 H' P+ g# e) v- G0 e: ~+ ], l) b* m
偶然看到的，和大家分享下6 s9 L8 I3 I- i
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养* M# ^) Y$ f; o, v
1.梳头：
6 p5 O ?6 {$ S/ i: {; X
& y4 h) P: i# }- P$ e1 p' h 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。+ |" }4 J0 _, W: ^# S. y0 U0 ]
2.鸣鼓：+ l2 h* ?4 Z) {0 k0 c' a, t* a
" n ^0 }' W% E+ @. Q
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
! e2 _# m/ |! t) X. t4 B- R3.揉眼：
' Z- W- P4 @" G& K- w0 H
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。/ Z6 ?3 U6 K) ~" \& D- w
4.捏鼻：
' |1 h/ S# h' c4 P n7 x0 M
! t" W- Z, C$ Z7 \8 {$ U1 W 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
( T; _+ q/ o: D! l% |0 t7 t5.叩齿：0 Z) `5 l u$ b
7 E3 i) a- V9 `; p 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。9 g9 t& N; s1 \+ F2 [% t
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
8 }! Z4 x. n& ^& ]- p1 ?' [- G7.转颈、耸肩：
7 W: K/ x" @3 i3 q" ]; {; e) I
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。1 P9 j* {! H2 W3 \2 B2 F" a
8.干擦：
! F: A4 j, W6 d
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。9 s' j( i$ D1 \7 W$ N
9.拍肩：
7 y; f$ }+ l. g5 b$ O* \6 n
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
" ?5 y" Y5 H: {2 K10.转腰：
# E9 `% C: V1 a
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。9 _) H8 ^# ~% A# w
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
! ?, v6 V. h1 F+ i12.踩脚尖：5 {0 j6 a/ V8 `! `. F8 |( K8 m
2 S1 u' O$ H' Z/ X
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯