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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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/ ]7 [. q, M1 L% g宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。# [3 o7 ~) I& S- S8 V
& ?- e( V7 f5 D+ @/ c关键点:大肠,肛门
* c2 c, y r- H$ Z( ^, h 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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0 p6 B# ]5 l; j" _/ {关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾: D; M$ j8 N% k5 Q. k/ `. w& t/ F
宝典二:失眠、神经衰弱
' [3 v6 c% o5 @" ]3 ^0 w+ M3 b 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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$ S$ y+ }' O8 j( T: S 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔$ b/ L9 N6 S* W
宝典三:疲乏、腰酸背痛+ w* a1 a+ [* c3 Y
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。9 b* {. E7 T( s% `' [4 z; ?
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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* g# x& B2 u, f 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。) Q+ N2 O1 v5 \) X
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管! A$ k/ x p, ~ z/ _, U6 s7 h
备忘秘诀! ?, i z$ K% f. p: i+ b$ A4 m
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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8 k' {% k# \5 [' u; O5 J 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。! y! f, n& l s; K! s
+ v1 n. \) C- A5 O 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。, F+ X5 |$ @, B8 u8 b
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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1 t6 o5 A+ R4 n: B8 l( r6 { 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。1 d$ B; p+ x/ E1 p# m' M: k
( H# [3 h- \" w1 S" v) X6 s9 U 这些事很伤脚
2 A7 V9 O3 }& |: D5 b 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。8 {" B5 Z/ x; W1 o9 o
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。* V( K9 v" j: v) J
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。' ?! f/ e: T2 L p4 d/ o Z- s
" v6 r* |8 V: | 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。8 q8 J2 t8 A5 z' U# d
0 T% \6 [! T K 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。1 `% ?, h3 f V6 P! h
( t# Z4 \0 z& K0 o 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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