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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 6 R& ?8 p7 y. \' e* q. Z8 q
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门, N' G/ }0 t3 y: i# p5 p
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。0 Z9 B6 V+ U+ |
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾- s7 \% j2 W6 M/ K* l( v( r
宝典二:失眠、神经衰弱/ M7 f% h0 E% D+ I$ l
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔4 E/ z8 {" C5 E( X% ~; H2 o
宝典三:疲乏、腰酸背痛
v) d" F1 x5 e. y' ^9 M' N; y 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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! A) ?( `4 o6 t ?* [ 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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/ Z& R5 n7 @ Q; H 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。$ l/ d- D5 N+ L( x! X9 [( I
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
+ ?" S E/ D( ~ Z' [) e 备忘秘诀9 n/ q9 Q0 T- y/ Z
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。- A5 U3 y0 q- V% V. L
. ]2 s2 u% r" Y4 M! X 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。* v/ O+ y! B8 H5 o1 O
x D+ r3 X3 r 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。6 w! \6 Q9 b5 b [, d& D/ L1 s; z% q
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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& @0 P% h9 a9 p4 O 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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, K5 l: V# U4 z4 p 这些事很伤脚# [" p M& o2 L' d- o
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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/ b1 n$ s. |: l+ |% x 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。: n% m& ^% r, Z" w+ Z- u [5 H3 v
- X9 {+ A$ s, Y3 x* }& } 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。; z5 t z; ] \( X) h7 [3 Q6 m: ?
7 a v: n! s( U1 h8 a. A) }6 p 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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9 ^" p, ~" o3 F! C+ p 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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7 ?( O. |( [6 c& [: W 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。/ }% q! w; Q8 @: }
' X* B/ {( Y, K) } 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。' [" w. J4 ]* t- l0 Y. S
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。" G; R5 `9 p8 P0 [/ T L+ E; Y! h
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