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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 8 [: a) P9 n) r* S# w$ [5 W+ n" s
$ n2 {* @( S7 c
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。6 @9 C, u. q! v2 }7 g' h" Z

# T  O4 X% r" W关键点:大肠,肛门) b1 Q' U' u, \* ~: G4 W& |9 ^
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
" @% Q! g4 Q$ ~# R( Q! |4 z1 e& r2 E5 h3 V; ]
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
8 I' d' C2 ?/ o! U: ^) V7 B  宝典二:失眠、神经衰弱
% n" ?* R' H9 q$ X  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。: x: H" R+ ^% p  Z
+ e6 M- D0 x( t7 T6 K! `! d
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
7 `1 P# R4 j2 z, M, `2 |' N4 T  宝典三:疲乏、腰酸背痛
7 P1 R6 h$ o; Y. l7 l7 v  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。" ?9 x& k, Y, r. H  c0 m

4 s# Q5 P  t) r2 e4 x  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
5 s$ u0 o) K- P6 E7 a# m; C% n, S* O# K6 n9 K0 a9 L
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。- d8 Q" `2 P. N# a
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管# m! n) h; G( n/ y
  备忘秘诀
+ e- `, N1 s: s0 Y  V  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
; Z1 l- a% O5 T# n4 P) p
4 W- G- Y& l0 j       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
7 I# _* r& Z  l( m4 P
! x0 Z* R. W2 F) ~; l  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
4 L: z7 f6 H  f6 C, G8 }' V7 ?/ M( X8 U* U0 f
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩) Z# u2 E7 y" e( ~" m, j
/ K& w0 P  C% S0 N
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。  [* ~( V/ d* C
/ l* V5 J, i) u$ u3 ?9 z  I. x
  这些事很伤脚1 F0 m9 P1 x9 K# e* [
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。! H  B" _2 @* z3 s1 M( D5 }5 m2 _
" f8 k3 L+ L' t. c+ e0 x
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。4 J) o8 t2 w) n& y8 x4 d
- P/ X8 ^% Z) P7 ^6 {/ W- m1 n# ?
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。% K1 e2 K) v/ l, |: V+ I4 H

" A- e' l! B- {! C4 B8 B' s& K  ^6 M  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。! J8 P& s+ z8 J1 I
5 K3 ~8 h" W' s' B+ K5 w+ K
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
/ Y" H/ S6 \" F" T
, Z+ b( f) A9 M8 s  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。) W# |/ h7 j( `( ]- j- t
( |& E3 y# W9 k, C4 }* `7 ^5 j
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。) |+ o  `9 ~6 h) Z0 Y9 }

" d" T1 s, v  q4 N! T) I% D( N  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。. O: F! j: G0 [$ J0 m
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
* f1 _! q/ {% \8 ]! ^' ?& U' K) A{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花5 [* X/ T9 M9 c$ G4 b% m$ Y

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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