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作者: 黄海健
. I6 ]+ [" ]% x 如果你第一次听说“辐照”) G$ [( i$ f3 |" U, _- r/ J
知道辐照的消费者并不多,但是它已经是一种非常普遍的消毒方式。方法是利用游离辐射来破坏附着在食物上的所有生物,不必拆开包装就可以将它们杀死,包括细菌、微生物和细小的昆虫等。! ?. w/ |9 |* `1 W7 o
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# z! ~- k. ? Y, o9 l8 w. I 经过辐照的食物除了细菌被杀掉,食物本身的营养如:维生素A、维生素B2、B3、B6、B12和维生素C、维生素E都会有所流失,而蛋白质、非饱和脂肪、益生菌和酵素也会被破坏。
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/ e' l) j+ i1 N/ ?( e 但是辐照并不等于辐射,辐照在食物上并不会留下有碍健康的放射性物质,但是辐照改变了食物的本质,还会导致人体内自由基的大大增加,继而破坏体内的抗氧化物,长期吃辐照食物的确对健康没有好处。
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无处不在的辐照食品4 g( j) U9 ?7 v
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我并不是想要制造恐慌,辐照食品的确无处不在。经过辐照的食物极少变质,大大延长了它们的上架期,消毒又不用打开包装,因此得到制造商的追捧。减肥的女生最爱喝的花草茶、学生最爱吃的方便面……我们可以很确定地告诉你,如果包装上没有“未经辐照”的标志,那么100%都属于辐照食品。6 _, Z5 }4 e+ ^3 R$ ~
8 x! o# a; T, a1 v 哪些是国家已经明确标注的辐照食品( ]6 v# c. C( ^; \
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特殊食品:无菌食品。. N0 K+ k( S" ~6 O. P
2 S7 B% I l; ]% s# D2 q0 t. \ 脱水食品:各种减肥粉末、藕粉以及所有的方便面辅料包。 l8 w* K0 ~8 G) [% A' R
. V8 u+ I6 i4 m8 N 延长上架期的食品:月饼、袋装肉制品、果脯等。2 P/ r; }" |1 {# i; }$ w* S
; ~( i6 \5 H W/ t6 ^6 u f9 t 冷冻品:所有的冷冻海鲜、肉类等。
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* m# {, U9 A- p; N/ r7 T: v/ ] 保健品:减肥茶、花粉、袋泡茶、口服美容保健食品等。1 r9 O8 u9 Y" M6 W
8 o% Y4 j# w9 b8 G$ l 尽量少吃辐照食品
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我们应该避免长期食用经过辐照的食物。如果一定要长时间食用,最好采用间隔的方法,让身体休息两三天或一周,以便将体内的自由基代谢出去。
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/ R6 s7 i; Q \2 C 奶制品经过辐照会损耗部分蛋白质,应当尽量喝当日供应的新鲜牛奶和酸奶。(现在我们家就是吃每天送上门的牛奶)
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& j% _4 z+ T! z- w- B8 C 各种水果经过辐照会使维生素流失,少吃超市里的水果,尽量到农贸市场购买。(以前还觉得超市里的水果比较新鲜!)$ C6 }; M2 m* i% |+ z
/ {, F2 c& k1 } y8 [+ R2 K 甘草等花草茶经过辐照,我们自制的美容茶就只剩味道了。
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果脯、蜜饯的制作过程很容易带上致病菌,加上果脯又是极容易发霉的,所以果脯常常会进行辐照杀毒。应该少吃果脯,换成带壳干果。
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" o; m# {: I! ?% _+ w8 Y 速食店用辐照过的肉排制作汉堡是不需要告知食客的,所以不要吃太多的汉堡。
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薯片是公认的有极大可能经过辐照处理的零食,这种对皮肤不怎么好的零食尽量少吃。
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/ O: [; Y3 M5 U* h) `2 f 因为果汁容易腐坏变质,所以大多数也经过辐照。要喝果汁尽量鲜榨,因为经过辐照的瓶装、盒装果汁的营养都会有所损耗。
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% s& A; l/ d# c8 C W! q 百里也可挑一,找到非辐照食品
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9 P7 {2 K6 W: i A5 X0 @8 R# ` 1.标明“辐照杀菌”“采用国际惯用辐照杀菌技术处理”“foodirradiation”等字样的食品不能天天吃,保质期太长的尤其要当心。
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2.认准辐照食品标志,大多数厂家对经过辐照食物的提及相当隐晦,能合法标注出来的,反而是辐照不超标的健康食品。 W3 X+ O3 g5 f3 _! l Z
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