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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养
% K' ^3 o0 `: A, a4 E; |+ t1、叶酸 400微克/日
- H, K; h7 c) K. X最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片5 r- T3 d; F. v! ?3 C
2、维他命B6 1.5毫克/日
) e- P+ ?0 {6 A8 E3 v最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆, ~- S! {; C/ X$ |" C8 k2 \  b
3、维他命C 75毫克/日
- p6 Y( c7 @1 A3 W+ j! ~最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
9 y4 m: c  F$ r* S; f7 `: N4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日3 F6 q) A* I- ?9 H9 A5 n7 `
最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子
* I' ~6 b' F! c( g9 Q5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日
& I) _% \" m! y最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼4 F2 ]& M4 |0 [9 S- X1 B/ }! E
6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日
. W, V" i. ^$ G最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎0 @1 k5 \" B/ ]/ p$ y
7、 320毫克/日4 {; b* R* F9 e+ M4 c* q3 C$ I
最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子
+ b5 P& i7 r5 e$ ?8、 12毫克/日! T$ }' o: ~% @( P4 Y/ g# O) R
最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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