秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

' w2 R; S" Y* V9 m　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

' O" M: @3 `# o3 e. Q8 Y　　做法：
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( \1 v& A& e& s　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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8 ~8 G/ ], h0 V4 v1 H　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

5 ?. H) I1 Z6 X! }* o1 _8 I1 ~2 v. l　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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, R. m) V- ]% d: X0 O/ w+ V' X! x$ _　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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0 l# `% l8 ?+ d! H- p　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
4 G9 k* z: Z' Z/ Z1 G; L/ i　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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5 a6 v" i+ O) g　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

2 a: Y9 g, ]7 _7 F5 O/ d' o　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
8 x& E; Z3 A- }# c/ t　　原料：

( C4 \9 Q7 O4 a4 a1 M8 I　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

6 K: p! l2 \% d　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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- F" i( W2 S/ p' \7 Z/ P9 S　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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  o0 g8 S! `, }3 U5 I　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
; `) u- F. H9 v& X1 [　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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. h6 y1 G  v1 a* N) T　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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$ H2 ~9 N8 ~% e2 e6 @. c' {' n( d　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

" Z% w3 R( k7 u　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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/ b2 e2 b5 L. s7 t  l. R2 ^8 s! B　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
7 j: |  S* m8 [! ^1 |　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

7 B" }; K# T+ C7 d* U0 t: k　　做法：

) `& \3 M" x7 S: G　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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. d+ d# z( Q$ o* \　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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5 i" g% |, \" b$ }  V/ K& v: L7 p　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

7 }" J2 P& k) G( ?) ^9 W) O　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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9 W7 g$ T6 `/ r+ F( C. Q! G　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

( S( f. V' U3 m; H　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

( n2 f2 D" `) Z; A  XLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐