秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
3 f: G0 ?* \+ C9 q1 o% g# H$ h
$ Z2 K1 s3 p5 H　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

7 x: o; I  c4 F　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
! Y" Z0 e3 g2 Y2 H6 L* k; b
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

; j7 h' i* @2 V) a8 c　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

! Q2 i9 k8 P$ u　　做法：
6 ?7 n4 r6 h* D8 U
8 O* g& n+ I" Y3 H　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

  E9 Y3 F1 I9 U( b: l- m　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
4 N" V$ ~- }# }0 z2 u  j# w
" E, ]5 B0 [7 ]　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
1 J# h( P% o/ Q, b1 c. `9 V4 H
/ G: h* n4 Q- Q9 o3 v　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
6 E/ X, h% G; \$ ^
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
4 k" Z( C% K& ?  U  V8 H( _! H) ?
& m1 r% t+ ?& {: f　　做法：
- K9 p) l/ m9 n; m( ~
- M& w8 g' m) `/ ]* Z　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

0 ?+ L  ]" r; C- ^8 v7 u9 F  c　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
" ]/ V& [% Z- i$ i
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
( q9 [  m* Q" `　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
* l; T: T& S0 P! A
) ]) a* W) y9 \; S　　做法：
+ y9 s6 X7 W+ {
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
# {1 [4 I* C2 O$ y1 i/ t( @
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
3 U# J! N9 \4 j0 M: c* U
) d/ V$ v0 j, R/ |0 w: Z7 a　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
- L. B5 E* Y0 c1 V$ N2 {" ?8 D3 @
( r7 x' s) ]) n7 i9 Y　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

5 `2 }. ]; v9 i# M) ~) R) R3 P6 R6 _　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
0 v4 v' T3 Z) T+ {8 X1 Q+ i" _# _
$ }: c, ~& V) E; u4 u1 h　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
0 _" l. |. n* _: s% I
3 k4 U/ L- d, h6 q4 Q/ q　　2、苹果洗干净，切块。
8 W& q5 o5 p/ [% Y! p; k2 g
$ ~5 l" M( B8 V7 C6 q0 ?! @　　3、洗干净蜜枣和无花果。
3 D$ V6 q0 G6 v& s3 s
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
* H! z7 \3 w6 R0 q3 l6 z2 v, a
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
0 [% A8 h, C8 E- r
/ m- s0 z+ S, H  o+ \  k' i　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
5 `* h  h) p! H/ p- G) Z　　原料：
0 ]1 x, N; u5 d( _  f# {, T  c
" M7 g9 g0 h( @! q2 B　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
4 M& ^- Z$ Y, o! X$ N' x8 b
- y) W) X& i# B　　做法：

- D) _+ c/ n! f3 f　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

- x; G+ K6 G7 ^( O& b' ^* P　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
' F" y. s. l$ M, N3 G
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

  T+ {3 `! j- ~6 U+ c　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
( o& w) q! w' Y4 p7 ]0 ?# r
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
/ [# w$ n$ o5 d
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
  K# t- R0 ?0 Y, |5 l) e$ M
" p+ e/ M/ H) |. C* [( _　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

$ V. @9 ]/ ~: X5 h; ]# Y　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
2 ?1 [+ E; g) A: j. s
+ Q% ?# {( l. b8 a2 a　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

5 _8 ^6 n6 d6 w# z) lLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐