秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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. A& W2 G7 A0 }# r3 m　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
8 d! {" v* C) w+ m" O: Y+ H　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

( ]$ ^+ ~% [$ U0 K; F9 s% F　　做法：
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& b% t+ k2 X  M+ O: `　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

) t& m" q9 d7 P$ v% n, S. @5 f1 U　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

* \8 Y' |0 H2 F" ^9 h3 z　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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% t+ e& l8 v/ r0 b# y% a/ }6 Q　　做法：

  ~2 {4 G" E5 W　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

# M" Z1 m8 i+ P7 V- \/ I　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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! X% U* R8 H2 |% I9 ~　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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  _9 C/ f) l- L- O  [! [　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

" Z; }# y1 w. K4 o* s9 t& ?( @8 B# T　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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0 a) k/ x( o7 Y- x& F9 d# r$ m　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

" X/ \' m6 i$ X) l6 j9 v% a# o& {) I: s　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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) n4 m  C+ q3 y3 Z3 f4 C　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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) p; j: o) k5 z& l　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
8 [7 @5 ?( R9 {3 e& K　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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( \1 N8 V: R0 a3 E/ p　　做法：
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1 |; Y( B+ k# X' ^: }　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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+ s0 t6 M7 z$ T( `　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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7 D( q# B$ ?3 m  L& s4 N% Y1 ]　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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/ w6 c4 ]4 B$ {7 q& k( {4 Z　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

4 i4 B! A0 R, d1 F7 V　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

) J+ V  P* G* O" z4 M+ q7 F　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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, k8 n6 c- q% N6 r$ o% @* _　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

0 q4 U  {  C7 u( i　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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3 A$ Y% G, }3 B! e- H　　做法：
7 f- T1 x' q5 A$ N( c- p
- E/ P4 A) i  w8 ?) L# A( r1 S' }- Y　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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/ q+ l1 ~( n. v6 I& w8 A: q$ o& w9 @　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

( v# O# ~7 l% g8 }LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐