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2 f/ O0 d: O7 K) b- |. u女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？7 T5 B3 X8 f, b0 Y
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卵泡期枸杞补血
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( h5 _' Q& ]5 Y) P* `此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。/ g4 y) h' q+ j, g* Z% s' {& Q0 A
9 L/ A; y/ E9 g7 y/ X; ~& w排卵期丹参补血! J$ ?1 h( y7 A! Q& \3 _
/ m; e/ R0 }4 ~8 W D2 ]9 _要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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$ w8 ~: F# y' x1 N2 K$ O黄体期熟地补血
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- }5 g6 e/ a1 n: g此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。3 U: \. V& Y1 _% Z* s& x
" ? ~3 X$ Q1 C2 {经期肉桂补血- q3 `4 i1 E* u. H) o
- W* f C" U5 m& o此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！, {$ I) |! \$ p" d
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孕期红枣补血( m# Y+ c* n0 q1 B4 _
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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哺乳期当归补血) U7 M6 F$ Y$ R; }8 M
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。( j X$ w8 \1 i8 p6 ^6 `: U
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月子期阿胶补血, e) B) B |0 Q! G* e% E
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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