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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？* p9 [; u0 {5 r0 k6 V7 L2 B4 E
$ r% j; G4 N! g" e卵泡期枸杞补血0 g( i5 Y' o3 z+ [7 T2 }: G3 h
8 Z4 {9 N3 O3 H( ?9 D: v7 ]) w此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。7 B% P, O2 \# e2 j2 l
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排卵期丹参补血" U. V. c" G" p- ^0 h. F0 A
& v- } q9 |! i3 a要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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2 L9 F* \3 X( o% O( u7 l& u) g1 Y黄体期熟地补血
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8 n! S3 T- J$ X4 `5 l. x* S2 S此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。+ `# a# c- E' a1 v9 ?/ r
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经期肉桂补血: k+ b2 Y" E, C2 d
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！5 ^: |) S. s0 Y- O/ L
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孕期红枣补血6 ~: m% D& {; W- {% k( h
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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- r ]. h* x& Y# A4 v4 k, R7 z哺乳期当归补血- D4 p2 Q/ t p) l$ y- P" E
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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月子期阿胶补血8 Q! R# F( T+ o6 }
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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