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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) T" W" Z3 _0 G; o9 h8 ~
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1.紫菜
& r* C, ]( o- {. V O紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 @4 L" N5 y8 f- [3 M0 z5 j; z2.香蕉 * {) @( m3 I; l% n
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , A1 w6 x: x$ {$ b" m: q
3.苹果
3 x2 w# O# }" ~; T/ ^4 w苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 Q) v; Q; b) T% u& I) y
4.木瓜 ! H ?/ _ a7 M% O7 t, ^
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 W7 o5 o: p, x
5.西瓜 3 y9 r" @* q' _# `5 X0 a8 X& W
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , G( h4 W! c! S$ b
6.西柚
8 }& P: ], v5 ~ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 T' j0 V8 b, d1 y. n7.菠菜
1 Z1 R# \" m6 e1 j0 K1 ^9 j2 H 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 Q" o, x# z- m- V6 L- o$ d: T( T8.西芹 " V+ ]9 p8 n1 i/ c( {2 n8 P
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
2 }& G: ^3 s7 p8 [& H1 I' P% c9.奇异果
( ]' [3 t3 ?9 |2 i 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ' ~6 f" o+ O7 t, A
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10.西红柿
0 [+ W, w+ j% d5 h! e 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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