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蔬菜水果中10大减肥标兵
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+ ^1 Q! e7 K" Y; g1.紫菜 Q1 Q! J- y+ d
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % ~ w/ `* ^4 k1 f. D* X
2.香蕉 }6 X* }0 Z- C+ ~4 V; z" V3 h
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! j5 ?% V& H7 T; A2 f/ w( R2 ^3.苹果 $ K$ [$ h- _3 a7 e$ b* b
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
) C! j& v# y/ b, v4.木瓜
, a6 _2 M6 W% p6 {- Z 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 I" C, v. s9 A( P; ?& z. E% R7 Y8 P5.西瓜 9 z) w" d% Q7 D5 v: ~. V, _, ?
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 s) Z2 W7 h2 _! J6 T- o
6.西柚 + g% J q0 m# v) l- W
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / B( ~" D4 c. [: ?. p& g
7.菠菜
( }5 I; b% G' H6 { 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( b1 U3 x' }% N8 ^6 L
8.西芹 # U3 b& p: x2 G( w
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 |/ x% R+ a4 y. s* w9.奇异果 " E: W9 h, M) f1 K- |* i5 F: b
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 b+ G( V. O: c0 E5 b
0 E$ H! }8 P. M {10.西红柿 : |# O% n3 j+ i7 s5 k: C" M) J
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 [* C0 W7 T! \+ i- M, Z: R
7 Q! P% G1 Y. c! w2 u[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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