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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
9 o: C! G5 B' A紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 d% q! P1 E6 K. K2.香蕉 1 @6 B" O, I( e; b$ B
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 f4 R8 ~' T4 d- p) W3.苹果
$ [! M/ V) j# T, n9 a3 I8 b苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . e7 @- \- S8 e& ?! n1 _
4.木瓜
c1 _+ F+ g. x3 Y4 J 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
9 U' N4 ?1 r" j4 N- l/ ]5.西瓜 ) I, {: i! a3 \3 Q1 u* Z4 w
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 - L# L' h1 q2 f8 Z. l% t1 X
6.西柚
# I- Q% \3 V4 L& j) y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / d) B5 W* i" G# z$ c' E q" |8 ?
7.菠菜
7 r: n: l: L" R$ p4 w 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) E* z% l3 \' t" P. d) H. F2 v! h
8.西芹 ' {- e: [* q- Z
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; M- P( F$ U1 l" M, W; K6 @9.奇异果
2 J' A% l2 }' S( ] 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . N7 |. g; g, F& w1 S
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10.西红柿 6 {6 V+ r9 x3 o) N6 B) U% `
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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