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蔬菜水果中10大减肥标兵 3 U. h9 \. E4 F& D, d
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1.紫菜
* L* ?( R$ A+ u; t9 w紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ Q5 _$ }( v5 Y7 L. A, i- J
2.香蕉
; ?' z& W9 y" m5 g' ~香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
3 W0 N! U" ^% j. k3.苹果 " `) K. ~/ E" O, @1 }
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 k) v: a: d& P9 _3 [) z
4.木瓜
' S. |4 K' O- ]/ D 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % ~' d8 O& l V1 g- A' F0 ]8 K2 {' }
5.西瓜 / u# j0 s% Z) z# `# N
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
7 {$ e' Y3 r: m: W9 H: d# l n/ O6.西柚
/ q4 A+ Q0 j/ E) L9 v3 D9 W7 ?4 U 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 T$ N! Q& z% f7.菠菜 . Y% s& k/ @* V- j$ B! M- E8 a# h
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 `/ U. @! h- _; E( U
8.西芹 + y. ^# p1 P5 F
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . d( w6 @; w8 V) u8 b* A
9.奇异果
) {- i/ f z/ J- B( D1 S5 Z* V 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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8 w1 N7 u( q8 w& L10.西红柿 ) U) P4 q! }. p9 @6 P% c7 q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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/ e9 R5 n2 J' J, `6 f1 Z[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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