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蔬菜水果中10大减肥标兵 6 C3 [ u: Z$ T% z. L
7 x* a$ A; _6 L- ~1.紫菜 0 t6 j+ Y4 D" r, Q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % x5 }' c2 O* g( r, I
2.香蕉 1 M/ k1 D( k. S" S9 x
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 j C5 ]- W6 t1 R9 A/ A# Z3.苹果
! M0 V1 N' W# I苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
r+ N+ u+ X) ^) y% N, c$ \, }9 a, e4.木瓜 k3 ]+ `, [/ |4 {) \" b: ?
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : B) ?$ _# x6 ~8 p
5.西瓜 $ f7 t# w3 S- K3 U6 g6 Q
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , c* \% Y7 W: l0 M$ S$ [( W* Y
6.西柚
! N8 ~6 @& ], L2 P5 D# a5 b, G2 m 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 o- D7 d5 Q# u) T7.菠菜
9 _, D% v4 Q! c% p 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 Q# u" o& q3 b) d3 C) M- [9 Q8.西芹 8 N* H3 F, C- t6 r1 X4 P, w# U
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
2 k% R9 M# \" I; D4 p6 Z4 U; q! ~9.奇异果 ) H# S9 |9 q' Q! X; B; w; d
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) Y$ B$ b3 a8 ], c6 `
1 u: D- _# v9 Z& O& V4 C
10.西红柿
; {- O, Z1 p% t* U1 n 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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