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蔬菜水果中10大减肥标兵 - ^( g# L8 T3 x
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1.紫菜
$ A; o6 U- T; \紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 e& \, P. Y: g. ?0 F
2.香蕉 / t3 U [8 \; s: `% s5 d( o% v: s
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
' J& U1 j3 O3 p1 R- D. m. N3.苹果 2 M$ J3 o: h0 M
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 T( a# H& q6 z4.木瓜 3 P8 ]" Q' S" q# M
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' b y' _( l; M. e- L4 f5.西瓜
3 t' M6 L, w6 `# h西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) W5 y, i! v3 L
6.西柚
- m% D, O8 K9 ` m2 a' E4 G 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; q, J' z4 F1 a3 a3 v# M) O" Z; W* s7.菠菜 1 l* Q: R- T5 V9 A+ H( d* j
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * ^3 i5 o: r% c
8.西芹
! W8 ]; \. e x) x$ u 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ Y( i$ w7 ?* Q- |4 v
9.奇异果
& r3 O5 \3 _8 J5 t3 Z5 ] 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ; n/ P4 w) w2 k8 S7 V5 Y- L3 A% F0 E( B
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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4 d) \1 f4 P/ Q! T0 v4 a5 h[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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