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蔬菜水果中10大减肥标兵
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5 w9 b4 J1 Z1 s; d* O1.紫菜
* N5 G. N0 e* y& f5 ]. r; Y6 I紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ U, l+ V+ b$ |
2.香蕉
5 f; Z1 q4 | V3 T香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! f; F6 P. @' G( y6 H
3.苹果 & p4 ^9 G, _& Y6 W
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' h, n1 G5 o, M. w/ G+ A: c4.木瓜 # L `9 w; \' _1 s O: x# N6 a" X
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! Y; L3 o9 E5 C" j% T5.西瓜 ' F! G; v' B; d! t
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 Q( Y( N- h( I6 g2 K, y) }* c% ~6.西柚 + S9 \; z9 O3 J$ ]5 N
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; @9 V" ^! V* F4 B) [7.菠菜 0 I4 O1 U! i4 \
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! D7 l) }& z% S: V4 e
8.西芹 ) Y3 A2 Z- S2 a* R
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* E& \; t8 @1 Y8 W: V9.奇异果
! H4 x. {9 v3 ?$ @ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & Q3 i5 n% m8 B6 A* }& c
, g& Z7 X) `; U% m+ F10.西红柿 ( z- s6 o) w$ i" \9 L3 v
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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