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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。5 h: b0 g9 S% B1 P- m9 }
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
3 M( W, ^, P3 U1 w2 L2 _" B! G 血液，红颜美人的基础
: F" `# p8 `3 n. A; M 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
3 k+ k- Y! F2 u( q9 c 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
& f+ {: p/ w8 r- [/ a 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。3 |7 n2 {9 o/ Z3 b) B/ x
做个气血充盈的女人- o$ ]# q. U9 c G& O3 v4 X1 b
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
/ m' h! M4 K7 n, Y9 m: K. C" y 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。3 p' H- l0 R: k$ Y( q- d
简便易行的补血美颜方法
7 z6 s: A$ z3 j2 P# C* G7 O 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
7 }* |) E: O2 s- l' T+ H 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。0 _) Q! L8 N2 H* S
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
) K% A. w( P- `/ r& s! d+ A: |6 X 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
% m- F' O/ Z; A. J; p& a8 x 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
/ c3 f3 s2 z6 m! s4 E$ R# E 你需要补血吗?
* w# F+ i5 V/ A$ A' n* d 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。8 D- ~( O- A8 s% s- ]% N) l" V
时常有头晕眼花的情况发生。
# r1 @7 S3 r& k1 o/ J7 w& Z 最近一段时间经常心悸。! s- B$ m: k1 e
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
4 q- X7 J3 m* Y7 [# x! L% C3 B 经常会有手足发麻的情况发生。& k2 d- a, S( T: d- B/ f7 d
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
/ J( R3 X* |; t6 g+ L! [3 @. s8 t 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。1 p- `" m! \- n) b3 n
补血药膳——当归枸杞茶" X5 d0 x+ K4 n+ L7 D# ]
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
* v3 B6 f4 v4 n; O9 P 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。. w: j, y6 ?, f) m! v
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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