0 [" d) ^1 b1 r$ q. t 咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,所以喝咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。 `3 {8 c. R) j0 Y$ n % C0 D' O" _0 V# a
如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。" d' T- W1 a2 I9 b
" f/ Z0 s- N5 c, K6 d. Y 热咖啡比冰咖啡有效。热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。" w q7 t8 \: t; O$ ?
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浅度烘焙的咖啡最有效。烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。% Y1 }5 X/ r0 X